Ochranné členky, tiež známe ako členky, sú navrhnuté tak, aby podporovali a chránili členky pred poranením. Ochranné členky sú používané bežcami a inými športovcami, aby sa zabránilo vyvrtnutiu členku. Avšak dlhodobé používanie chráničov členkov môže znížiť rozsah pohybu vašich členkových kĺbov. Nosenie dlhé chrániče členkov môže spôsobiť, že vaše svaly sa prispôsobia, čo vedie k zníženej podpore a oslabeniu členkov.
podvrtnutie
Silné členky sú rozhodujúce pre beh, pretože podporujú zvyšok vášho tela. Slabé členky poskytujú nevhodnú podporu a sú náchylnejšie na zranenie. Ak máte slabé členky alebo ste zranili Váš členka, nosenie chráničov členkov vám môže pomôcť stlačiť a stabilizovať členok. Nosenie členku chrániče je obzvlášť výhodné, ak ste v minulosti vyčnievali členku. Ochranné členky pomáhajú znižovať recidíva vývrtov členku, podľa ortopedického technika John Vonhof.
nadužívanie
Pásová členka je založená na princípe funkčného pásového obväzu. Podporuje členkový kĺb a tlak je nastaviteľný. Výskumníci na Kinesiologickom oddelení v Belgicku skúmali vplyv strmeňových nožných opierok nosených dlhými cestami. Štúdia, publikovaná v apríli 1997 v "Medzinárodnom žurnále športovej medicíny", zistila, že tieto typy chráničov členok sa javia ako ochrana chrániča pred zraneniami členku spojenými s nadmerným používaním.
Znižuje rýchlosť
Šnurovacie členkové chrániče poskytujú ťažkú podporu, aby zabránili zraneniu členku. Existuje obava, že tento typ ortézy môže obmedziť funkčný rozsah pohybu členkov spôsobom, ktorý bráni výkonu. Recenzia, publikovaná v časopise "Športová medicína" z marca 1999, prehodnotila literatúru o tom, ako šnurovanie chrániče členku ovplyvňujú rýchlosť jazdy. Výskumníci zistili klinické údaje, ktoré ukazujú, že šnurovanie chrániče členku negatívne ovplyvňujú rýchlosť jazdy.
dôležité informácie
K dispozícii sú rôzne chrániče členku. Funkčné členkové chrániče sú navrhnuté tak, aby podporovali váš členok bez obmedzenia rozsahu pohybu. Výber reštriktívnejšej ochrany členku môže ovplyvniť vašu rýchlosť jazdy. Ochranné chrániče členku vám môžu pomôcť pri ochrane vášho členka. Bez ohľadu na to, či je alebo nie je ochranka členku pre vašu situáciu, je založená na mnohých faktoroch. Diskutujte o svojich obavách s lekárom vyškoleným v oblasti športovej medicíny.
