Priemerný Američan konzumuje každý rok viac ako 5 libier čokolády podľa Medzinárodnej organizácie pre kakao. Či ho vidíte ako dobrý zdroj antioxidantov, alebo sa jednoducho tešiť na zhovievavosť, vrátane čokolády vo vašej strave, nie je pravdepodobné, že by ste si zapchali, ak nemáte iný stav, ako je syndróm dráždivého čreva.
Pravidelnosť čriev
Väčšina zdravých dospelých môže udržať pravidelnosť čriev tým, že sa prilepí stravou bohatou na vlákninu, piť veľa tekutín, zostane mierne aktívny a zvládne stresové úrovne. Akékoľvek potraviny s nízkym obsahom vlákniny - najmä ak je to tiež s vysokým obsahom tuku, ako je čokoláda - vám môžu zanechať pocit, že ste trochu zastavení, ale pravdepodobne nebude spôsobovať zápchu, ak máte dostatok vlákniny vo vašej strave.
IBS a čokolády
Národné informačné stredisko pre trávenie chorôb odhaduje, že až 20 percent dospelých môže byť ovplyvnených syndrómom dráždivého čreva. Táto gastrointestinálna porucha je charakterizovaná abdominálnym diskomfortom a zmenami funkcie čriev, často vo forme zápchy. Niektorí ľudia s IBS prejavujú príznaky po jedle "spúšťa" potraviny, z ktorých jedna je čokoláda. Štúdia publikovaná v "Európskom žurnále gastroenterológie a hepatológie" v roku 2005 zistila, že ľudia s IBS hlásili ťažšie stolice alebo zápchu po tom, čo konzumovali čokoládu častejšie ako tí, ktorí majú normálnu funkciu čriev. Ak si myslíte, že čokoláda spôsobuje, že máte zápchu, odstráňte ju z vašej stravy a zistite, či sa vaše príznaky zlepšujú.
