Libido je termín, ktorý sa vzťahuje na vašu sexuálnu jazdu alebo sexuálnu túžbu. U mužov pohlavný styk je primárne kontrolovaný testosterónom. Hlavný zdroj, ktorý kontroluje libido u žien, nie je tak ľahko identifikovateľný, čo spôsobuje, že ženská sexuálna túžba je viac náchylná na kolísanie. Pokiaľ ide o zmeny libida, odborníci často poukazujú na otázky intimity, náladu a fyzické zdravie. Zatiaľ čo niekoľko potravín môže poskytnúť okamžité zapnutie, diéta s vysokým obsahom rýb a morských plodov môže mať pozitívny vplyv na váš pohlavný styk.
Jedlo a libido
V článku MSNBC.com o jedle a pohlaví autorka a klinický zdravotný psychológ Lynn Edlen-Nezin, PhD, vysvetľuje, že niektoré živiny môžu zvýšiť vaše libido, najmä potraviny, ktoré sú dobré pre srdce, ako sú ryby. Aby si mohli pohlavne užívať pohlavný styk, muži a ženy musia mať zdravý prietok krvi do genitálií. Zdravé srdce podporuje krvný obeh po celom tele a môže počas sexu zvýšiť pocit.
arginín
Arginín je aminokyselina, ktorú telo používa na tvorbu oxidu dusnatého. V genitáliách sa oxid dusnatý používa na rozšírenie krvných ciev. Príliš málo môže obmedziť schopnosť muža dostať sa do erekcie a zasahovať do schopnosti ženy sa vzbudiť. Ryby, ktoré obsahujú arginín, zahŕňajú losos, tresku a halibut.
zinok
Zinok bol spojený s hladinami testosterónu v krvi. Stredný nedostatok podľa článku Waltera Eddyho z roku 1997, doktora orientálnej medicíny, môže zasahovať do správnej operácie sexuálnych žliaz u mužov a viesť k nízkymu počtu spermií. Zinok je tiež spojený so zdravým sexuálnym vývojom v ranom veku. Jeden spôsob, ako získať odporúčanú dennú dávku zinku, 11 mg pre mužov a 8 mg pre ženy, je jesť ryby. Treska obsahuje 0,5 mg minerálnej látky, losos obsahuje 1 mg, sardinky obsahujúce 3 mg a tuniak obsahuje 0,8.
dôležité informácie
Je dôležité konzumovať akékoľvek jedlo s mierou. Podľa článku Roberta Keitha z Alabamy z roku 2003 o výžive, ktorý je vysoký v niektorých morských rybách, ako je tuniak, zvyšuje vaše riziko vystavenia ortuti. Ortuť sa v systéme časom vytvára a môže poškodiť centrálny nervový systém. Ak dávate prednosť vašim rybám, ktoré sú rozdrvené a vyprážané, výrazne zvyšujete príjem kalórií. Otravy ortuťou a nadváhou alebo obezitou môžu mať negatívny vplyv na vaše libido, bez ohľadu na to, koľko zinku alebo arginínu ste dostali.
