Diéta z kapustovej polievky je už dlhší čas, pretože je to efektívna krátkodobá strava na zníženie telesnej hmotnosti. To sa každoročne točí okolo veľkej konzumácie kapustovej polievky, založenej na predpoklade, že kapusta je negatívna kalorická zložka; vaše telo potrebuje viac kalórií na trávenie kapusty, ako poskytuje. Okrem prísad v polievkovej kapusty, rajčiakoch, zeleru, zelenej cibuli, zelenej paprike, mrkve a hubách sa pridávajú rôzne potraviny v priebehu sedemdňového plánu. Hoci sa všeobecne považuje za výstrelok stravu, má určité výhody oproti iným stravám.
Výživné vegetariáni a diétne vlákna
Hoci to nie je úplne vyvážená strava, kapustová polievka pre túto diétu obsahuje množstvo výživných zeleniny a poskytuje viac vlákniny ako väčšina diét. Surová kapusta obsahuje 20 kalórií na 100 g a dodáva 53 percent RDA vitamínu C. Pridané zeler a mrkva poskytujú vitamín K. Ovocie, ktoré je vo väčšine dní povolené, poskytuje zdroj vitamínov A, C a E. Rajčiaky sú bohaté v lykopéne, užitočný antioxidant. Hríby v polievke a zemiaky povolené v 2. a 3. dňoch poskytujú vitamín B komplexu. Mäso, ktoré je zahrnuté v piatom a šiestom dni, je zdrojom bielkovín a vitamínu D. Odstredené mlieko, ktoré je povolené v štvrtý deň, je zdroj vápnika. Okrem toho obsahuje polievka dostatok tekutiny, aby vás udržal hydratovaný.
Žiadne hladujúce bolesti
Keďže v množstve určeného jedla nie je žiadne obmedzenie, ktoré môžete jesť, nebudete hladovať. Rozmanitosť potravín uľahčuje držať sa stravy. Existujú aj niektoré náplňové prísady, napríklad zemiaky, ryža a banány, povolené v niektorých dňoch.
Rýchla úbytok hmotnosti
Kapustová polievka má veľmi nízky obsah nasýtených tukov a má takmer žiadny cholesterol. Zástancovia stravy sľubujú tri až päťkrát viac chudnutia, než by ste dostali s inou stravou v rovnakom období. Jednotlivé výsledky sa líšia, ale všeobecne stratíte asi 10 libier za týždeň. To môže byť veľmi lákavé, ak potrebujete okamžite schudnúť na špeciálnu príležitosť. Diéta môže byť prospešná pri začatí vašej chudnutie a môže vám poskytnúť podnet na prechod na výživnú stravu alebo zdravšie stravovanie ako voľbu životného štýlu.
Lacné a jednoduché
Diéta z kapustovej polievky nevyžaduje veľa času na prípravu alebo varenie. Neexistuje žiadne meranie alebo váženie lacných zložiek; žiadne jedlo plány, výživné bary, občerstvenie, chvenie, pilulky na chudnutie alebo potlačenie chuti do jedla kúpiť. Ak nemáte čas pracovať každý deň, nie je zapojený rutinný výkon. Na rozdiel od väčšiny stravy neexistuje dlhodobý záväzok. V skutočnosti by ste nemali zostať v strave z kapustovej polievky dlhšie ako sedem dní, pretože nie je navrhnutý ako dlhodobý program na zníženie hmotnosti.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako urobíte nejaké významné zmeny v strave.
