Mnoho basketbalistov, dokonca aj niektorí z profesionálov, uprednostňujú svoju silnú stranu - ruku, s ktorou píšete, jesť a všeobecne sa cítite pohodlnejšie - keď driblovate loptu. A ak ste s pravou rukou vynikajúcim driblovateľom, môžete vykompenzovať jednostrannú manipuláciu s loptou. Ale kým nebudete schopní rýchlo driblovať s jednou rukou, protivníci budú schopní odhadnúť, akým smerom ste. Takže teraz vylepšite to z pohľadu a uvidíte výsledky v podobe obrancov, ktorí zostali vo vašom prachu.
Krok 1
Odolať pokušeniu používať pravú ruku v praxi. Odolajte pokušeniu spoliehať sa na svoju pravú ruku pri cvičení. Prirodzene, väčšinou používate lepšiu ruku. Je to pohodlnejšie, ste efektívnejší a necítite sa nepríjemne. Povedzte, že do praxe idete, že budete používať ľavicu takmer výlučne. Samozrejme, môže to mať za následok niekoľko obratov. Dokonca môžete dokonca driblovať loptičku vašej nohy. Ale znižuje aj inštinktívnu tendenciu chodiť po celom okamihu a nakoniec sa budete cítiť istotne na oboch stranách.
Krok 2
Získajte si očkovaciu látku alebo iný kus látky, ktorý sa môže použiť ako taký. Zviažte ju okolo hlavy a pred očami, aby ste nič nevidili. Stojíte na jednom mieste, rýchlo a silno odskrutkujte len ľavou rukou. Akonáhle ste to zvládli, snažte sa driblovať hore a dole s dvomi ľavými okami pri ošúchaní. To vám pomôže rozvinúť pocit pre loptu s ľavou rukou, pretože nebudete môcť podvádzať pri pohľade nadol na loptu.
Krok 3
Praxte, aj keď nepracujete. Futbalisti s problémami s bručením niekedy nosia loptu so sebou všade v snahe zveličovať sami seba na zvyk držať sa na to, a to je podobná taktika. Ak máte drevené podlahy vo svojom dome, odskočte loptu ľavou rukou a čakajte na mikrovlnnú rúru. Chcem ísť na prechádzky alebo jogy, priniesť loptu a driblovať ju ľavou rukou, keď idete. Takéto časté opakovania ďalej rozvíjajú pohodlie s ľavostranným driblovaním.
Krok 4
Získajte nejakú pomoc. Nechajte svojho kamaráta strážiť v hre jedného na jedného, s ustanovením: musí svojmu trupu obracať na obranu smerom k vašej pravej ruke tak, aby ste prerušili potenciálne driblovky, ktoré by ste mohli robiť pravou rukou. Keď obranca "prehrá" jednu stranu ako je to, zvyčajne preto, že vie, že jeho súper má jednu dominantnú driblovú ruku. V tomto prípade to bude pravda, len to urobí v snahe pomôcť vám pri rozvoji ľavice.
Veci, ktoré budete potrebovať
- páska
- basketbal
Tipy
- Nepoužívajte iba týždne vedúce do basketbalovej sezóny, aby ste vylepšili svoje ľavostranné základy. Cvičenie po celý rok, ak je to možné, až kým nebudete mať istotu, že budete mať rôzne hry na ihrisku jednou rukou.
varovanie
- Vyhnite sa nadmernej príprave ľavou rukou. Ak strávite príliš veľa času vykonávaním ľavostranných cvičení, riskujete napínanie svalu ľavej ruky alebo ramena.
