Všetko, čo obsahuje tekutinu vrátane krvného obehu, má merateľnú úroveň pH. Táto úroveň, ktorá určuje potenciál vodíkových reakcií alebo prítomnosť kyslíka, môže mať významný vplyv na ľudské telo. Jedným z najbežnejších škodlivých účinkov nevyváženého pH je acidóza alebo zvýšenie kyslosti v krvnom riečisku. Príznaky acidózy zahŕňajú bolesti hlavy, únava, zmätenosť, svalová slabosť, hnačka, arytmia, dýchavičnosť a kašeľ. Akidóza je spôsobená diétou s vysokým obsahom kyslých potravín, ako sú živočíšne bielkoviny, kofeín a spracované potraviny. Našťastie, strava s vysokým obsahom pravých alkalických potravín môže vrátiť hodnoty pH do normálu.
Krok 1
Zmerajte hladiny pH Vášho tela lakmusovým papierom. Väčšina predajní hardvéru a chemikálií, lekární a on-line webové stránky predávajú 400 listov lakmusového papiera za menej ako 10 dolárov. Pretože hladiny pH sliniek sú dobrým prediktorom hladín pH v krvi, môžete namáčať lakmusový papier so slinami na približnú hodnotu pH tela. Zelené odtiene, ktoré predstavujú pH medzi 6,0 a 7,5, ukazujú normálnu hladinu kyslosti / pH. Bluerové odtiene naznačujú príliš veľkú alkalitu (vysoké hodnoty pH), zatiaľ čo žlté odtiene naznačujú príliš veľkú kyslosť (nízke hodnoty pH), ktoré majú tendenciu k acidóze.
Krok 2
V prípade vysokej alkality alebo vysokých hodnôt pH konzumujte potraviny, ktoré sú v tele tvorené kyselinou. Hoci je nepravdepodobné, že váš krvný obeh bude viac alkalický ako kyslý, je to možné. Aby ste to napravili, jesť potraviny, ako sú fazuľa, brikety, konzervované ovocie, biela ryža, cestoviny, hovädzie mäso, konzervované tuniaky, bravčové mäso, arašidy, vlašské orechy, káva, pivo, alkohol a umelé sladidlá, podľa prieskumu na trans4mind, webovej stránke prevádzkovanej britským transformačným psychológa Peterom Schaeferom.
Krok 3
Pri vyšších hladinách krvi v kyslosti (nižšie hodnoty pH) jesť potraviny, ktoré sú v organizme alkalické. Všeobecne platí, že vaša strava by mala pozostávať z 60 percent alkalických potravín a 40 percent potravín tvoriacich kyselinu. Napriek všeobecnej viere, väčšina ovocia, ktoré chutí kyslé, ako sú limety a citróny. sú v podstate alkalické formy, keď sa trápi telom, podľa správy na internetovej stránke Národného centra pre biotechnológiu. Medzi ďalšie potraviny s obsahom alkalického kovu patria zeleninové šťavy, brokolica, mrkva, šalát, hrozno, jablká, hrozienka, pomaranče, broskyne, jahody, citrónová voda a stevia. Akidóza môže zbaviť telo živín, ako je vápnik, horčík, sodík a draslík, takže vyváženie kyslých pH je dôležité pre vaše zdravie a pohodu.
varovanie
- Aj napriek tomu, že lieky na báze lieku, ako je Alka-Seltzer, môžu znížiť hladinu kyseliny v žalúdku, ide o extrémne prípady nepohodlia a nie o účely vyváženia pH. Klinická štúdia Mayo tiež uvádza, že alkalická voda neprináša žiadny prínos v porovnaní s bežnou vodou z vodovodu.
