Komediálny pratfall neustále vyvoláva smiech publika, ale zmrštený koník nie je smiať. Spadnutie späť na vaše dno alebo úder do chvosta, ktorý vznikol pri športových aktivitách, môže mať za následok bolestivé poškodenie chvosta alebo koksáku. Vo väčšine prípadov ponúka jednoduchá liečba a úprava životného štýlu úľavu od bolesti až do zranenia uzdravenia.
Studené a teplé balenia
Použitie ľadu alebo studeného obalu na poškodenú chrbticu počas prvých 24 až 48 hodín po poranení môže pomôcť zmierniť bolesť a obmedziť opuch v oblasti. Obaly na ľad sa môžu používať po dobu 15 až 20 minút a používať tak často, ako je to potrebné, pokiaľ dovolíte, aby sa pokožka medzi aplikáciami prehrievala.
Po prvých 48 hodinách väčšina ľudí nájde použitie teplej kompresie, horúcej batérie alebo vykurovacieho panela, ktoré sa viac zmierňujú. Bežiaca teplá voda nad vašou chvostovou kosťou s ručnou sprchovou hlavou alebo plávajúcou v horúcej vane môže tiež poskytnúť dočasné úľavu od bolesti.
Over-The-Counter Pain Reliefs
Over-the-counter bolesti na úľavu môžu byť užitočné v prvých niekoľkých dňoch po modriny chvost, ak nemáte zdravotný stav, ktorý vylučuje použitie týchto liekov. Možnosti zahŕňajú aspirín, ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve). Ak si nie ste istý, či sú tieto lieky v bezpečí pre vás, zavolajte svojho lekára. Lieky na predpisovanie bolesti sú len zriedka potrebné pre oslabený chvost.
Modifikované činnosti
Ak máte poškodenú chvostovú chrbticu, možno budete musieť niekoľko týždňov upraviť svoje aktivity, aby ste sa vyhli tlaku na oblasť. Medzi príklady činností, ktoré pravdepodobne budete chcieť vyhnúť, patrí cyklistika, spinningové kurzy, jazda na koni a jazda na motocykli. Ako pravidlo, ak to bolí, nerobte to.
Vankúšik na chrbte
Ak máte pohmoždenú chrbticu, najlepšie je vyhnúť sa čo najväčšiemu sedeniu - najmä na tvrdých povrchoch - až kým nezmizne bolesť. Ale vyhýbanie sa sedeniu je pre väčšinu ľudí nemožné. Použitie vankúša na chrbte môže spôsobiť väčšie pohodlie sedenia a zabrániť ďalšiemu podráždeniu poškodenej oblasti. Tieto vankúše udržiavajú tlak na chvost v sede. Chvostové vankúše, tiež známe ako vankúše šišky alebo kokosové, sú pomerne lacné a je možné ich zakúpiť vo väčšine lekární a online. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste si sadli, časté státia alebo prestávky na pečenie vám môžu pomôcť udržať si pohodlie.
Ďalšie kroky a varovné poznámky
Zrazená chvostová chrbtica sa zvyčajne liečí počas niekoľkých týždňov. Ak je vaša bolesť závažná, pretrváva alebo sa zhoršuje, navštívte svojho lekára. Vyhľadajte tiež lekársku starostlivosť, ak bolesť chvosta v končatinách je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je vyrážka na zadku, bolesť nôh alebo zmena črevných návykov. To je dôležité, pretože koksová bolesť sa vyskytuje v iných podmienkach, ako je pohmoždená chvost.
Preskúmanie a revidovanie: Tina M. St. John, M.D.
