Diéta z kapustovej polievky je podľa Diet.com jednou z najstarších módnych diét. Sedemdňový plán má dnes svojich nasledovníkov. Zástancovia stravy tvrdia, že môžete stratiť 10 až 17 libier za týždeň. Folklór má za to, že kardiológovia raz odporučili stravu z kapustovej polievky pre obéznych pacientov a pacientov s nadváhou, ktorí čelili chirurgii. Ale väčšina bežných zdravotníckych pracovníkov a organizácií vrátane American Heart Association odrádza túto stravu.
histórie
Kto vyvinul diétu z kapustovej polievky a keď vyšiel, nie sú naozaj známe. Diet.com uvádza, že strava sa objavila v 50-tych rokoch minulého storočia. Na chvíľu sa zhoršila a potom sa v 80-tych rokoch opäť objavila pod niekoľkými rôznymi názvami, vrátane diéty Dolly Parton, diéty lietadiel Trans World Airlines a diéty modelu. Diéta opäť stratila výhodu a znovu sa objavila v deväťdesiatych rokoch minulého storočia ako diéta posvätného srdca, ako aj diéta Spokane, diéta Mayo Clinic a diéta Miami Heart Institute. Žiadna z týchto zdravotníckych zariadení nikdy nepodporila túto stravu.
Podrobnosti o strave
Diéta z kapustovej polievky je prísny režim, ktorý musíte dodržiavať počas siedmich dní. Aj keď existuje veľa verzií stravy, sú podobné. Vo všetkých dňoch môžete mať všetku kapustovú polievku, ktorú chcete, rovnako ako určité jedlá. Prvý deň môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré chcete, s výnimkou banánov. Druhý deň môžete mať surovú a varenú zeleninu, s výnimkou kukurice, hrášku a fazule. Na večeru sa odporúča pečené zemiaky. Tretí deň môžete mať neobmedzené ovocie a zeleninu. V štvrtý deň musíte jesť tri až osem banánov a odstredeného mlieka. V piatok môžete konzumovať šesť rajčiakov a 1 libier červeného mäsa alebo rýb. V šiesty deň môžete mať hovädzie a zeleninové ovocie a v siedmom dni môžete mať hnedú ryžu, ovocný džús a neobmedzenú zeleninu.
dôležité informácie
Diéta z kapustovej polievky je určená na krátkodobé použitie, pretože má extrémne nízky obsah kalórií, chýba proteín a neposkytuje vitamíny a minerály, ktoré potrebujete na zdravie. Diéta prináša rýchlu stratu hmotnosti, ktorá zvyčajne nie je udržateľná. Väčšina úbytku hmotnosti je hmotnosť vody. Diéta z kapustovej polievky má vysoký obsah sodíka. Ak ste srdcový pacient, môže to byť problém, pretože môže ovplyvniť Váš krvný tlak. To je jeden z dôvodov, prečo je veľmi nepravdepodobné, že akýkoľvek kardiolog bude predpisovať túto diétu pre pacientov so srdcom, ktorí sú vystavení operácii.
Zdravé odporúčania týkajúce sa diét
Ak ste pacientom s nadváhou alebo obéznym srdcom a Váš lekár vám pred chirurgickým zákrokom odporúča znížiť telesnú hmotnosť, pokúste sa urobiť zdravé zmeny namiesto toho, aby ste nasledovali diétu z kapustovej polievky. Znížte svoje kalórie, ako aj zdroje nasýtených tukov a trans-tukov, ako je maslo, mliečne výrobky s plným obsahom tuku, mäso, spracované potraviny a výrobky komerčne vyrábané. Znížte príjem cholesterolu tak, že sa vyhnete vajcia, červené mäso a mäkkýše. Znížte príjem sodíka na menej ako 1500 mg denne obmedzením konzervovaných potravín, spracovaných potravín a soli. Pridajte do stravy celé zrná, chudé bielkoviny ako sú kurča a ryby, nízkotučné mliečne výrobky a veľa ovocia a zeleniny. Tieto potraviny môžu podporiť chudnutie, pričom vám poskytujú dôležité živiny, ktoré vás udržia zdravé a chránia vaše srdce. Nezačínajte cvičebný režim bez toho, aby ste dostali svojho lekára v poriadku.
