Peroneálne šľachy pochádzajú z peroneálnych svalov dolnej končatiny a prebiehajú tesne za kosťou vonkajšieho členku alebo bočným malleolusom. Podľa Inštitútu pre rekonštrukciu nôh a členkov na Mercy tieto šľachy pomáhajú udržiavať členku príliš ďaleko dovnútra, ale sú náchylné na zranenie spôsobené vonkajšími silami spôsobujúcimi vyvrtnutia členku a rolky. Ak sú peroneálne šľachy roztrhané alebo vyčnievajú z usporiadania tak, že sa posúvajú na prednú časť členku, chirurgia je zvyčajne potrebná na ich opravu. V prípadoch ťažkého roztrhnutia môže byť z nohy alebo mŕtveho mäsa potrebné vytiahnuť novú tkanivu šľachy, aby sa poškodená šľacha vymenila.
Krok 1
Noste svoj cast krátkej nohy podľa pokynov svojho lekára. Webová stránka Active Motion Physical Therapy vysvetľuje, že casty sú často nosené až štyri týždne po operácii.
Krok 2
Dodržujte pokyny svojho lekára týkajúce sa hmotnosti. Väčšina nechce, aby ste na prvý deň umiestnili nejakú váhu na nohy, zatiaľ čo iní, ako napríklad odborník na nohy a členku Dr. George Lian, vás budú žiadať, aby ste zostali bez hmotnosti až na týždeň po operácii. Použite svoje berle na udržanie váhy z postihnutej nohy.
Krok 3
Ovládajte opuch zdvihnutím nohy nad srdce, keď sedíte alebo ľahnete. Opuch môže oddialiť zotavenie, takže jeho udržanie pod kontrolou vám pomôže uzdraviť rýchlejšie. Akonáhle je obsadenie vypnuté, môžete ďalej pomôcť s opuchom pokožkou potiahnutím po dobu 20 minút naraz s vrecom ľadu zabaleného do tenkej rohože. Vďaka schváleniu Vášho lekára je možné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) prebrať na pult, aby pomohli zmierniť zápal.
Krok 4
Noste svoj vychádzkový obušek podľa pokynov svojho chirurga, akonáhle sa vaše obsadenie odstráni. Dodržujte obmedzenia týkajúce sa váhy a dlhodobo zostávajte z nohy. Nepokúšajte sa cvičiť vo svojej kopačke a nepokúšajte sa chodiť bez obuvi v stanovenom čase.
Krok 5
Začnite s terapeutickými cvičeniami a cvičeniami v rozsahu pohybu, akonáhle sa prerušená chodiaca topánka. Podľa Americkej akadémie nohy a chirurgov členku, fyzikálna terapia zohráva rozhodujúcu úlohu pri rehabilitácii po operácii peroneálnej šľachy. Vykonajte pohybové a posilňovacie cvičenia, ktoré sú predpísané vaším fyzikálnym terapeutom a pracujú v zóne bez bolesti. Postupne zvyšujte intenzitu, ak to umožňuje váš špecifický proces hojenia.
Krok 6
Odolať nutkanie vrátiť sa k intenzívnemu cvičeniu nohy, ako je beh alebo futbal, príliš skoro. Po perorálnej operácii doktor Lian navrhuje čakať štyri až šesť mesiacov pred obnovením športu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Cast casting
- Walking boot
- barle
- Návod na meranie hmotnosti
- Plastové vrecko na ľad
- Tenký uterák
- Lekársky predpis
Tipy
- Vždy dodržujte pokyny svojho lekára.
