Jednoducho vstúpite na stupnici vám nepovedie všetko, čo potrebujete vedieť o vašom zdraví. Napríklad dvaja 12-ročiaci ľudia s rôznou výškou môžu byť obaja zdraví, aj keď vážia dve veľmi odlišné sumy. Napriek tomu, že máte príliš veľa tuku na svojom tele, môže byť riskantné, takže váš lekár by sa mohol rozhodnúť získať presnejšie informácie o vašom zdraví meraním úrovne telesného tuku.
Dôležité zmeny
Vzhľadom k tomu, hormónov, vaše telo začne prechádza veľkými zmenami na celom čas zapnutia 12. Girls začnú rásť prsia, chlapci začali získavať svalovú hmotu a obe dievčatá a chlapci začnú dostať vyššie, keď vstúpi do puberty, poznamenáva KidsHealth od Nemours. To znamená, že získate nejakú váhu, ale je to normálne a zdravé, pokiaľ máte správny podiel svalov, kostí a telesného tuku. Možno ste už začali vidieť nejaké zmeny tela, aj keď sa nemusíte začať rozvíjať, kým nebudete 14. Preto nie je jediné percento telesného tuku ideálne pre všetkých 12-ročných. Namiesto toho vás lekár preskúma, aby sa ubezpečil, že percentuálny podiel tuku v tele je v zdravom rozmedzí.
Index telesnej hmotnosti
Vzorec nazývaný index telesnej hmotnosti alebo BMI je užitočným nástrojom lekárov, ktorí odhadujú, koľko telesného tuku máte. Váš lekár bude brať vašu váhu v librách, vynásobiť ju 703, potom rozdeliť toto číslo o výšku v palcoch dvakrát, podľa Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu. Potom vykreslí, kde číslo spadá do grafu pre ostatných 12 ročných vášho pohlavia, aby ste zistili, či je váš BMI v zdravom rozmedzí. Tie sú považované za podváhu, ak váš BMI nižší ako 5. percentilu, zdravá váha, ak váš BMI je medzi 5. a 84. percentilom, nadváha ak je počet leží medzi 85. a 94. percentilom a obézny, ak vaše číslo je na 95. percentilu a vyššie ,
priemery
Váš BMI sa bude pravdepodobne líšiť od času, kedy ste práve otočili 12 na čas, ktorý ste mali byť 13. Z dôvodu fyzických zmien je priemerný BMI pre obe pohlavia vyšší mesačne. Napríklad, 12-ročné dievča v 5. percentil môže mať celý rad BMI medzi 14,83 a 15,23, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je Body Mass Index pre daný vek tabuľky. Priemerný BMI pre 12-ročných dievčat - 50. percentil - sa pohybuje v rozmedzí od 18,01 do 18,63 a 95. percentil môže byť 25,27 až 26,13. Tieto čísla sú trochu iné pre chlapcov. Napríklad, 12-ročný chlapec v 5. percentilu má BMI 14,98 do 15,41, zatiaľ čo chlapec v 95. percentil má BMI 24,23 až 25,1.
Iné typy merania
Keďže BMI je len odhadom vášho percenta telesného tuku, lekár by sa mohol rozhodnúť použiť presnejšiu metódu, ak je Váš BMI veľmi nízky alebo veľmi vysoký. Jednou z takýchto metód je odhadu skinfold, ktorý zahŕňa zovretie vašej pokožky pomocou nástroja nazývaného posuvnými strmeňmi na meranie jej hrúbky. Ak meranie potvrdí, že percentuálny podiel telesného tuku je na nízkej alebo vysokej úrovni, Váš lekár vám pomôže určiť, čo vám pomôže dosiahnuť zdravší rozsah. Môže napríklad podporiť zmeny stravy a cvičenia a v niektorých prípadoch by mohla predpisovať lieky.
