Syndróm dráždivého čreva alebo IBS môže byť viac ako nepríjemnosť pre tých, ktorí majú tento multisymptómový stav, ktorý môže zahŕňať zápchu, hnačku, plyn a nadúvanie. Aj keď je príčina IBS nejasná, výskumníci teraz identifikujú metódy na jej kontrolu. Medzi tieto potenciálne liečby patria zdravé baktérie, známe ako probiotiká. Jogurt je jedným z najlepších stravovacích zdrojov probiotík.
Základy IBS
Podľa Harvardových zdravotných publikácií syndróm dráždivého čreva môže súvisieť s neurotransmiterom serotonínu. Je to preto, že okrem produkcie v mozgu sa serotonín vyrába aj v zažívacom trakte. Harvard poznamenáva, že vysoká alebo nízka hladina serotonínu v čreve môže spôsobiť stav. Emocionálne zdravie by mohlo zohrávať aj úlohu v IBS. Stres a úzkosť môžu zhoršiť príznaky, zatiaľ čo cvičenie, stresový manažment a zdravej výživy môžu byť užitočné pri liečbe IBS.
Probiotiká pre IBS
Probiotiká sa môžu nachádzať v rôznych celých potravinách, pričom medzi najčastejšie spotrebovanými zdrojmi jogurtu. Probiotiká môžu byť užitočné pri obnovení zdravého vyváženia baktérií v čreve, čo by mohlo podporiť zdravie imunitného systému a nakoniec zlepšiť symptómy IBS, podľa Harvardu. Štúdia, publikovaná v roku 2014 v časopise Journal of Gastroenterology and Hepatology, dospela k záveru, že spoločné kmene probiotík, vrátane laktobacilov a bifidobaktérií, boli účinné pri liečbe symptómov IBS.
Probiotické kmene v jogurte
Jogurt obsahuje laktobacil a bifidobaktériu. Lactobacillus sa používa na všeobecné problémy s trávením vrátane Crohnovej choroby, zápalu hrubého čreva a koliky u dojčiat a bifidobaktérií sa používa na prevenciu hnačky u detí, na liečbu cestovateľovej hnačky a na obnovenie dobrých baktérií po ožarovaní, chemoterapii alebo antibiotikách. MedlinePlus označil obe tieto kmene probiotík za "možné" účinné na liečbu symptómov IBS.
Bezpečnostné dôvody
Aj keď probiotiká sú pravdepodobne bezpečné, môžu spôsobiť rovnaké príznaky, ktoré sa používajú na liečbu u niektorých jedincov, vrátane žalúdka, plynu a nadúvania. Podľa MedlinePlusu existujú aj obavy, že probiotiká, vrátane laktobacilov a bifidobaktérií, môžu prísť veľmi dobre u jedincov so oslabeným imunitným systémom, čo by mohlo viesť k ďalším zdravotným problémom.
