Konverzia bežného bicykla, ktorý sa má používať ako vnútorná cvičebná stanica, je relatívne jednoduché s použitím vnútorného cyklistického trénera. Cyklista trenažér je v podstate stojan, ktorý drží zadné koleso bicyklov zo zeme, takže sa môže voľne otáčať. Pneumatika zadného kolesa spočíva na valci pripevnenom na zotrvačník a na ventilátore alebo magnetickom zariadení, ktorý poskytuje potrebný odpor. Väčšina trenažérov cyklistov, po nastavení, vám umožňuje ľahko odstrániť bicykel pre jazdu na vonkajšej strane a nahradiť ho - rýchlo a bez ďalšieho nastavenia - pri používaní bicykla v interiéri.
Krok 1
Odskrutkujte rýchloupínacie rameno od zadného kolesa bicykla otáčaním páčky rýchloupínania a odskrutkovaním zostavy. Zacvaknite rýchloupínací kužeľ späť na špajzu a umiestnite špicu na bezpečné miesto pre budúce použitie.
Krok 2
Nahraďte ihlu s rýchloupínaním so špongiou na bicyklovom tréningu; odskrutkujte kužeľ a nasuňte špicu cez nápravu. Závit kužeľ na špajzu a zatvorte rýchloupínaciu páčku, aby ste zablokovali koleso na mieste.
Krok 3
Uvoľnite gombík, ktorý umiestni zostavu valčekov a gombíky, ktoré ovládajú kužeľové úchyty na každej strane trenažéra.
Krok 4
Umiestnite koleso bicykla do trenažéra a vložte jeden z kužeľov na rameno rýchleho uvoľnenia do jedného z kužeľových úchytiek na cyklistickom trenažéri. Otočte ovládací gombík tak, aby kužeľový grip držal v smere hodinových ručičiek, a druhý kužeľ rýchleho uvoľnenia umiestnite do kužeľovej rukoväti na druhej strane trenažéra. Pokračujte otočením ovládacieho gombíka, kým sú oba kužele pevne na mieste v kužeľových úchytoch.
Krok 5
Preskúmajte polohu pneumatiky na zostave valčekov. Nastavte kužeľové gombíky na vyrovnanie pneumatiky so stredom valčeka. Zamknite kužeľové gombíky na mieste.
Krok 6
Otočením gombíka na zostave valčekov nastavte napätie medzi valčekom a pneumatikou bicykla.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Cyklistický tréner
- Požičovňa s rýchloupínacími kolesami
Tipy
- Pri horských bicykloch môže byť potrebné vymeniť zadnú pneumatiku za šmykľavú cestnú pneumatiku, aby sa predišlo nadmernému šumu a nepríjemnému tréningu. Tréneri na bicykli zdvihnú zadné koleso bicykla medzi 4 a 6 palcov, takže možno budete chcieť umiestniť bezpečný blok nejakého typu pod prednou pneumatikou na vyrovnanie bicykla.
