Doplňovanie oleja ako spôsob boja proti tuku sa môže zdať absurdné, ale v základných mastných kyselinách ležia ich úžasný potenciál. Olej z večernej pupínky obsahuje vysoké množstvo účinnej látky gama linolénovej kyseliny alebo GLA. GLA sa tiež nachádza vo veľkom množstve v oleji zo semien boráčov a oleja zo semien černého ryže, ktorý obsahuje GLA (omega-6s) a omega-3s a ponúka jedinečnú kombináciu podľa Dr. Elsona M. Haasa. Pomocou esenciálnych mastných kyselín, ktoré naše telá nedokážu plne produkovať, uvidíte celkové zlepšenie zdravia vrátane straty hmotnosti.
Jedenie tuku sa zjemňuje
Omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú v farbách svetlice poľného, slnečnicového a kukuričného typu vo forme kyseliny linolovej alebo LA, ale omega-6 vo večernici, borák a čierne prúdové osivo sú vo forme kyseliny gama linolénovej alebo GLA, ktoré telo nemusí konvertovať z LA na GLA, a preto bude mať bezprostredné výhody bez zásahu z telesných stresov. GLA pomáha telu udržať bielkoviny, spomaľuje vstrebávanie sacharidov, aby vyrovnal hladinu cukru v krvi a nesie vitamíny v tukoch rozpustné v krvi. Dobré tuky sú uspokojujúce, zabraňujú prejedaniu a pomáhajú odstrániť tučné túžby.
Ako to funguje
Podľa top nutritionisty, Ann Louise Gittlemanovej, GLA stimuluje štítnu žľazu, zvyšuje váš metabolizmus a aktivuje tvoje hnedé tukové tkanivo, aby spaľoval tuk skôr, než ho uchováva vo vašom bielom tukovom tkanive. Pri regulácii metabolizmu tukov reguluje aj zadržiavanie vody a sodíkovú rovnováhu. GLA vo večernej žltej olejine má mimoriadne pozitívny účinok na hormóny, pretože funguje prostredníctvom siete hormónov, ktoré riadia prakticky všetky telesné funkcie na bunkovej úrovni. To je dôležitá súčasť kontroly hmotnosti.
Kontrola hormónov
Stres, nedostatok spánku a zlé stravovacie návyky spúšťajú produkciu kortizolu, čo spôsobuje, že telo ukladá viac tuku, než je potrebné, zvyčajne v oblasti brucha, hovorí Ann Louise Gittlemanová. Môže to byť bludný cyklus, ak nie je pod kontrolou. Ak si myslíte, že ste náchylní na brušný tuk, zhodnoťte svoj životný štýl a zvážte zmeny zdravých zvykov okrem doplnenia GLA. Zvlášť ženy majú pocit, že používajú oleje GLA, pretože pomáhajú uľahčovať predmenštruačné a menopauzálne symptómy.
Dôležitá informácia
Aj keď sú éterické oleje prístupné pre všetkých, pri začatí nového liečebného alebo doplnkového programu sa najprv poraďte so svojím lekárom.
Ukázalo sa, že borákový olej zvyšuje krvne zriediteľné vlastnosti liekov, ako je aspirín. Olej z večernej pupence by sa nemal užívať s antidepresívami, pretože môže zvýšiť riziko vzniku záchvatov.
Esenciálne oleje, ako napríklad omega-3 z ľanu, ryby studenej vody, vlašské orechy, sójové bôby, pšeničné klíčky, klíčky, morská zelenina a zelené listy, tiež stimulujú váš metabolizmus a pomáhajú vášmu telu spaľovať tuk.
