Dojčenie je zdravé rozhodnutie o kŕmení, ktoré dodáva vášmu dieťaťu živiny a protilátky, ktoré potrebuje pre svoje zdravie, a chrániť ho pred určitými chorobami. Webová stránka Zdravie žien, ktorá je súčasťou služby Ministerstva zdravotníctva a ľudských zdrojov USA, poznamenáva, že dojčenie vášho dieťaťa ponúka zvýšenú ochranu pred infekciami uší, astmou, cukrovkou, žalúdočnými vírusmi a detskou leukémiou. Ak ste extrémne unavení, môžete sa opýtať, či výhody pre dojčenie prevažujú nad vašou únavou. Akonáhle viete viac o príčinách extrémnej únavy počas dojčenia, môžete zistiť, prečo ste tak unavení a pracovať so svojím lekárom, aby ste našli efektívne riešenie.
Nedostatok spánku
Keď máte dieťa, máte menej spánku, ako ste zvyknutí. Nočné podávanie a krátke cykly spánku narušujú váš normálny spánok, čo môže spôsobiť únavu. Vaša únava sa môže stať extrémnou, ak vaše dieťa veľmi často jesť, ak je zlý spánok, ak má koliku. Môže sa to zdať ťažké, ale prihlasovanie viac času spánku môže pomôcť znížiť vašu únavu. Nap, keď váš malý spánok, šati spať skôr alebo požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby sledovali vaše dieťa, zatiaľ čo vy dobiehali na dve alebo tri hodiny. Ak sa viac spánku nepomôže, obráťte sa na svojho lekára.
infekcie
Infekcia prsníkov, ktorá je pomerne bežná u dojčiacich matiek, môže tiež spôsobiť extrémnu únavu. Candace Woessnerová, autorka "Dojčenie dnes", uvádza, že mastitída, infekcia prsníka, nastane, keď sa vaše tkanivo prsníka infikuje, ale neovplyvňuje vaše mlieko alebo mlieko. Okrem únava môže mastitída spôsobiť začervenanie, citlivosť, bolesť a horúčku. Ste tiež náchylní na mastitídu, ak ste nadmerní, poznamenáva Woessner. Ak máte podozrenie na infekciu prsníka, kontaktujte svojho lekára, ktorý môže predpisovať antibiotiká.
Problém štítnej žľazy
Podľa internetovej stránky Baby Center medzi piatimi a desiatimi percentami žien prežíva poporodná tyroiditída. Poporodená tyroiditída najprv spôsobuje hyperaktívnu štítnu žľazu alebo hypertyroidizmus a potom spôsobuje aktívnu štítnu žľazu alebo hypotyreózu. Hypertyreóza môže spôsobiť nespavosť, čo je jedným z vysvetlení vašej extrémnej únavy. Hypothyroidizmus môže spôsobiť aj únavu. Ak nemôžete pretrepať svoju extrémnu únavu, obráťte sa na svojho lekára, aby vykonal testy na zistenie, či nesprávne fungujúca štítna žľaza spôsobuje vašu únavu. Lieky môžu normalizovať funkciu štítnej žľazy, čo môže pomôcť uľahčiť vašu extrémnu únavu.
Nezdravé stravovanie
Ak nespotrebujete veľa základných živín, môže sa vyskytnúť extrémna únava. MayoClinic.com poznamenáva, že nezdravé stravovacie návyky môžu spôsobiť únavu. Ak nemáte jesť rôzne zdravé potraviny, môžete sa cítiť vyčerpaný. Jednoduché zmeny vášho denného stravovacieho plánu môžu napraviť situáciu a pomôcť vám cítiť energiu. Jedzte veľa vlákniny z celých zŕn a bielkovín z chudého mäsa. Pijte veľa nízkotučného mlieka a jedzte päť až deväť porcií čerstvého ovocia a zeleniny.
