Keď váš partner skončí vo väzení, musíte sa vyrovnať so svetom, ktorý sa náhle obrátil hore nohami. Hoci emocionálne napätie je obrovské a zvládnutie je ťažké, väzenie neznamená, že by ste mali trpieť alebo byť odrezaní od svojho manžela.
Krok 1
Starajte sa o seba a trénujte pozitívne, odporúčame väzňové rodiny New Yorku Inc. Udržujte pravidelnú rutinu čo najviac. Jesť dobre, cvičenie a spať veľa.
Krok 2
Potvrďte niekoho, komu dôverujete, napríklad priateľovi, rodinnému príslušníkovi alebo farárovi. Nedržte svoje emócie vo vnútri a pamätajte, že pocity osamelosti, sklamania, strachu, hanby a hnevu sú normálne. Zapojte sa do skupiny podpory pre väzenské rodiny alebo sa zúčastnite na online skupinách alebo organizáciách. Avšak, povedzte priateľom a rodinným príslušníkom iba toľko - alebo len málo -, ako vám vyhovuje.
Krok 3
Zozbierajte informácie o zariadení, kde je váš manžel väznený. Porozprávajte sa s úradníkmi väzníc a dozviete sa o pravidlách a predpisoch týkajúcich sa návštevy hodín, telefonátov a pošty. Oddelenia korekcie v mnohých štátoch poskytujú rodinné príručky, ktoré pomáhajú manželom navigovať v systéme.
Krok 4
Porozprávajte sa s dôveryhodnými poradcami, učiteľmi alebo trénermi v škole vášho dieťaťa. Ak sú si vedomí situácie, môžu byť spojencom vášho dieťaťa a dávať si pozor na známky problémov. Pew Charitable Trusts uvádza, že deti s rodičom vo väzení majú viac škôl v škole než tí, ktorí nemajú väzneného rodiča, vrátane zvýšenej agresivity a vyššieho výskytu pozastavenia.
Krok 5
Nastavte si limity s vaším odsúdeným manželom a držte sa im, radí vám Pomoc rodinám väzňov Inc. Aj keď je dôležité zostať v kontakte so svojím manželom, telefonické hovory a návštevy, ktoré si vyžadujú čas a peniaze, sa môžu stať ohromujúcou.
Krok 6
Zahrňte svojho manžela / manželky do života vášho dieťaťa. Podľa Oregonského oddelenia ľudských služieb sú pravidelné návštevy dôležité pre blaho detí a rodičov. Povzbudzujte deti, aby písali karty a listy a volali alebo navštívili čo najčastejšie. Zdieľajte školské doklady, správy a novinky o každodenných udalostiach a aktivitách.
Krok 7
Zabávajte a užívajte si života. Možno to bude na prvýkrát ťažké, ale smieť vám pomôže aspoň chvíľu vyriešiť vaše problémy. Tráviť čas s priateľmi a rodinou. Hrať hry, ísť na prechádzky alebo sledovať film.
