Rozmazané videnie a bolesť hlavy po cvičení môže naznačovať vážne zdravotné ťažkosti. Cvičenie môže niekedy spôsobiť migrénu, preto sa poraďte so svojím lekárom, ak ste náchylní k migréne. V opačnom prípade vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc pre rozmazané videnie a bolesti hlavy, najmä ak sú sprevádzané závratmi alebo srdcovými palpitáciami.
Horúci zdvih
Cvičenie za veľmi horúceho alebo vlhkého počasia a nedostatok pitnej vody môže viesť k dehydratácii a mrazu. Tepelný záchvat je vážny zdravotný stav, ktorý sa vyskytuje, keď nepotíte dostatočne na zníženie telesnej teploty. Starší ľudia, dojčatá a ľudia, ktorí pracujú vonku, sú obzvlášť náchylní na mŕtvicu. Okrem bolesti hlavy a rozmazaného videnia, ďalšie príznaky tepelného mŕtvolu zahŕňajú závraty, halucinácie, rýchly tep srdca a veľmi vysokú telesnú teplotu. Vaša pokožka sa často bude cítiť horúca a spláchnutá, ale nie spotená. Pri tepelnom zdržaní môže dôjsť k dlhodobému poškodeniu alebo smrti. Okamžite prejdite na najbližšiu pohotovostnú službu, ak zaznamenáte nejaké príznaky tepelného mŕtvice.
Prevencia / Solution
Aby ste zabránili dehydratácii a tepelnému mŕtvolu, odporúča Medical Center v Marylanskej zdravotníckej škole pred pitím, počas a po tréningu veľké množstvo vody. Toto je obzvlášť dôležité, ak cvičíte vonku alebo v teplej miestnosti. Naplánujte svoje outdoorové tréningy na chladnejšie dni, ako napríklad skoro ráno alebo neskoro večer. Vyberte si ľahké a voľne tvarované cvičebné oblečenie vo svetlých farbách.
Vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak často nemá žiadne príznaky, takže je dôležité pravidelne kontrolovať krvný tlak. Hoci pravidelné cvičenie môže udržať krvný tlak pod kontrolou, namáhavé cvičenie - najmä ak vaše telo nie je zvyknuté na pravidelné cvičenie - môže spôsobiť nekontrolovaný vysoký krvný tlak horšie. Bolesti hlavy, rozmazané videnie, únava, nevoľnosť, nepokoj, dýchavičnosť a zvracanie môžu byť dôsledkom poškodenia obličiek, srdca, očí alebo mozgu.
hypoglykémie
Silné cvičenie môže spôsobiť pokles hladiny glukózy alebo cukru v krvi na abnormálne nízke hladiny. To môže spôsobiť rozmazané videnie, bolesti hlavy, trasenie, nadmerné potenie, búšenie srdca a únavu. Aby ste sa vyhli vážnym dlhodobým účinkom, musíte liečiť nízku hladinu cukru v krvi okamžite. Naplánujte schôdzku so svojím lekárom, aby mohla skontrolovať akékoľvek základné stavy, ktoré by mohli prispieť k abnormálnej hladine cukru v krvi. Zvyčajne môžete upraviť mierne prípady hypoglykémie vyvolanej cvičením prostredníctvom zmien stravovania a životného štýlu.
