Potrebujete vápnik na správnu funkciu nervov a svalov a na vytvorenie silných kostí. Ľudia sa obávajú, že z ich stravy nedostávajú dostatok vápnika, niekedy dostávajú vápnikové doplnky, najčastejšie vo forme uhličitanu vápenatého. Tieto doplnky vám môžu pomôcť zvýšiť príjem vápnika, ale neprekročte hornú prípustnú dávku 2 500 miligramov denne, pokiaľ Vám to lekár odporučí, pretože to môže viesť k potenciálne vážnym vedľajším účinkom.
Tráviace problémy
Zápcha je jedným z najčastejších vedľajších účinkov uhličitanu vápenatého, ktorý postihuje až 10 percent ľudí a môže sa vyskytnúť aj pri menších dávkach tohto doplnku. Užívanie príliš veľkého množstva uhličitanu vápenatého môže tiež narušiť schopnosť absorbovať iné minerály, ako je železo a zinok. Predávkovanie uhličitanom vápenatým môže spôsobiť bolesť brucha, nevoľnosť, hnačku a vracanie. Hoci sú zvyčajne spôsobené zdravotným stavom a nie sú doplnkom príjmu, vysoké hladiny vápnika v tele, nazývané hyperkalcémia, môžu tiež spôsobiť anorexiu a úbytok hmotnosti.
Problémy s obličkami
Obličky zohrávajú úlohu pri odstraňovaní dodatočného vápnika z tela, takže prijímanie príliš veľkého množstva uhličitanu vápenatého počas dlhých časových období môže poškodiť obličky, čo môže spôsobiť poškodenie funkcií obličiek, najmä ak máte problémy s obličkami. Užívanie príliš veľkého množstva uhličitanu vápenatého môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.
Problémy s mäkkými tkanivami
Ak máte vysokú hladinu vápnika v priebehu určitého časového obdobia, môže to spôsobiť, že vaše mäkké tkanivá, ako sú tkanivá vo vašich orgánoch, môžu byť kalcinované alebo vytvrdené kvôli usadeninám vápnika. To zasahuje do fungovania týchto orgánov, ale nie je pravdepodobné, že sa vyskytnú, ak nemáte zhoršenú funkciu obličiek, podľa publikácie National Academies Press "Referenčné dávky diétu pre vápnik a vitamín D."
Ďalšie potenciálne účinky
Medzi ďalšie možné účinky predávkovania uhličitanu vápenatého patrí bolesť hlavy, zmätenosť, bolesť kostí, depresia, zášklby svalov, nepravidelný srdcový tep a kóma. Užívanie príliš veľkého množstva uhličitanu vápenatého môže tiež zvýšiť riziko vzniku srdcových ochorení a rakoviny prostaty, ale dôkazy o tom sú stále predbežné a konfliktné podľa Úradu stravovacích doplnkov.
