Jogurtové hrozienka sú zdravé potraviny, ktoré poskytujú množstvo vitamínov pre vaše zdravie. Jogurtové hrozienka sú nenákladné a ľahko sa prepravujú na občerstvenie na cestách. Toto jedlo je chutné samo o sebe alebo sa môže pridať do šalátov, granola alebo party mixu s orechmi a plátkami ovocia. Teen Health poznamenáva, že jogurtové hrozienka obsahujú vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie.
železo
Jogurtové hrozienka obsahujú železo, ktoré pomáha telu zostať silné, poznamenáva Teens Health. Pre vegetariánov, ktorí nejedia mäso, je dôležité jesť iné potraviny bohaté na železo. Táto výživa je tiež užitočná najmä pre dievčatá a ženy, pretože počas menštruácie strácajú železo z tela. Železo pomáha telu vytvárať nové krvinky, poznamenáva americký kongres pôrodníkov a gynekológov.
vápnik
Jogurtové hrozienka sú tiež dobrým zdrojom vápnika. Mlieko sa používa pri vytváraní jogurtu. Vápnik pomáha udržať vaše kosti silné, poznamenáva Teen Health. Takže jogurtové hrozienka sú veľkým občerstvením pre teenagerov, ktorí stále budujú kosti v tele. Tiež jogurtové hrozienka je prínosom pre zdravie starších žien, ktoré sú ohrozené osteoporózou, poruchou, ktorá spôsobuje zranenie kostí zlomeninami.
vlákno
Vlákno je bohaté na jogurtové hrozienka. Konzumácia potravín s vláknami pravidelne pomôže znížiť riziko srdcových ochorení, mŕtvice a zápchy, poznamenáva americký kongres pôrodníkov a gynekológov. Jedenie vysoko vláknových jedál pravidelne pomáha zvyšovať celkové zdravie. Vláknina v sušenom ovocí, ako je jogurtové hrozienka, pomáha pacientom s rakovinou vyhnúť sa zápche, poznamenáva alternatívy rakoviny Jonsson Cancer Center na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Tiež jogurtové hrozienka sú mäkké a ľahko sa žuvajú u pacientov s rakovinou s podráždením úst. Môžu byť nakrájané na malé kúsky, aby boli ešte ľahšie jesť.
draslík
Jogurtové hrozienka sú bohatým zdrojom draslíka, poznamenáva Ženské zdravie. Potraviny, ktoré obsahujú draslík, pomáhajú vášmu telu vyhnúť sa riziku vysokého krvného tlaku minimalizovaním účinku príjmu soli. Konzumácia zdravých potravín udržuje hladinu draslíka v tele stabilnú a pomáha udržiavať svaly silné.
Vitamín D
Vitamín D je prítomný v jogurtových hrozienkach. Tento vitamín pracuje na udržiavaní silných kostí a tri porcie jedla s vitamínom D každý deň sú dôležitou súčasťou zdravej výživy, poznamenáva Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby.
