Je čas hovoriť o tom.
To je téma tohtoročného Týždňa NEDA, ktoré sa koná 26. februára až 4. marca.
Vo veku 42 rokov môžem konečne povedať, že som pripravený o tom hovoriť. Ale veci neboli vždy tak jasné alebo ľahké. Strávil som viac ako polovicu môjho života v boji s poruchou stravovania - poruchou, na ktorú som vynaložil nadmerné množstvo energie, aby som sa skryl.
Stále si pamätám na môj najnižší bod - alebo aspoň to, čo si myslím, že bol môj najnižší bod. Pozrite sa, to je vec s poruchami príjmu potravy: Často sa držia oveľa dlhšie, než sme si dokázali predstaviť, zmiešanie rokov a zmätenosť myšlienok a pocitov, keď prechádzame životom.
Bol to môj juniorský rok na vysokej škole a ja som konečne našiel odvahu požiadať o pomoc. Keď som sedela v kancelárii poradcu, skontrolovala "áno" box na takmer každú otázku na inventári stravovacích porúch, bolo jasné, že som mal skutočný problém.
Po prvýkrát som si uvedomil, že moja porucha stravovania prevzala môj život.
Moja porucha stravovania sa stala mojim najbližším priateľom. Bol to niečo, na čom som vždy spočiatku a často som jediný, čo som nechal do môjho sveta. Bulímia, poruchy príjmu potravy, závislosť od cvičenia, zoznam pokračuje ďalej. Celoživotné tajomstvo a strach definovaný štítkami.
Svet stravovacích porúch nie je miestom, ktoré mnohí ľudia chcú navštíviť, ba dokonca hovoriť. Je to miesto osamelosti a izolácie pre tých, ktorí tam žijú, a stigma, ktorá je k nemu pripojená, je skutočná a úplne desivá. Ale je čas bojovať za zmenu, rozbiť stigma a zvýšiť prístup k starostlivosti. Je čas hovoriť o tom.
Len počúvanie môže mať všetok rozdiel. Foto kredit: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Čo môžete pomôcť?
Podľa NEDA 30 miliónov Američanov - mužov aj žien - trpí poruchou príjmu potravy v určitom okamihu svojho života. A zatiaľ čo poruchy príjmu potravy (konkrétne anorexia) majú najvyššiu mieru úmrtnosti na akúkoľvek duševnú chorobu, mnohí ľudia (vrátane lekárov) nerozoznávajú príznaky. Preto je včasné odhalenie, zásah a ochota hovoriť o tom kľúčom k oživeniu.
Tu je návod, ako môžete pomôcť niekomu, s kým si myslíte, že by mohol bojovať s jedným:
1. Vyjadrite svoje znepokojenie a povedzte im, aká je vaša pozornosť.
"Úprimnosť je takmer vždy najlepšou politikou," hovorí Claire Mysko, generálna riaditeľka spoločnosti NEDA. Diskutujte svoje obavy priamo s osobou, ktorá zápasí v starostlivom, ale pevnom spôsobe. Pamätajte: Vyhýbanie sa problémom nepomôže.
Použite túto chvíľu na posilnenie vášho priateľstva, lásky a súcitu a na to, aby ste pochopili, že hoci nemusíte úplne pochopiť, čo prechádzajú, ich chcete podporiť akýmkoľvek spôsobom.
2. Vyhnite sa niektorým diskusiám.
Mali by sme sa vyhnúť diskusiám o veľkosti a hmotnosti a rozhovoroch, ktoré oslavujú diéty alebo poruchy stravovania. Je tiež dôležité, aby sa neurčili pravidlá alebo ultimátum o osobe, ktorá zápasí.
3. Ponúknuť podporu bez súdnej právomoci.
Akonáhle budete zdieľať svoje obavy a ochotu byť tam pre nich, je čas počúvať. Osoba, ktorá trpí poruchou príjmu potravy, potrebuje ľudí, ktorí sú ochotní počúvať a neustále dávať rady alebo rozhodovať.
Mysko hovorí, že izolácia je pre mnohých jedným z najťažších aspektov porúch príjmu potravy. Vo všeobecnosti sa snažte slúžiť ako podpora bez súdnej právomoci a súčasne sa uistite, že sa staráte o svoje vlastné potreby.
"Potreboval som niekoho, aby počúval všetko, čo som prešiel bez úsudku a bez snaženia vyriešiť všetko cez noc," hovorí Rachel Grice, redaktor obsahu na LIFEPLEASURE.CLUB. "Nepotrebujem počuť," Len začať jesť ", alebo" Len sa dostať cez to. " Nie je to tak jednoduché. "
4. Opýtajte sa jednej dôležitej otázky.
"Čo môžem teraz urobiť pre vás?" Hoci je dôležité uvedomiť si, že skúsenosti a príbehy každého človeka sa líšia, ako sa k niekomu priblížite a ponúkate podporu často vyzerá podobne. Spýtajte sa na túto jednu otázku a ukážte svoju starostlivosť a podporu len pár slov.
5. Vedieť, kedy požiadať o pomoc.
Ak osoba, o ktorú vám záleží, nie je stále lepšia, je dôležité vedieť, kedy požiadať odborníka o pomoc. "Ľudia, ktorí zápasia s anorexiou, bulímími alebo poruchou príjmu potravy, potrebujú odbornú pomoc," hovorí Mysko. "Môžete urobiť dôležitý pokrok v čestnom zdieľaní vašich záujmov, poskytovaní podpory a vedomosti, kam sa obrátiť na ďalšie informácie."
6. Pamätajte, že nemôžete nútiť niekoho, aby hľadal pomoc.
"Nie ste zodpovední za to, že ste niekoho terapeut alebo jeho zotavenie, ale povzbudzujte ľudí, aby si hľadali pomoc pre seba," hovorí Mysko. Je dôležité posilniť, že je odvážny a potrebný pomoc pri získavaní podpory a poradenstva počas procesu obnovy. Obnova je často dlhý proces, ale je dosiahnuteľný. A existuje veľa zdrojov a organizácií, ako je NEDA, k dispozícii na pomoc.
Posun smerom k prijatiu a obnove
Obnova trvá určitý čas. A podľa Griceho to bolo zároveň najhoršie, ale najcitlivejšie. "Pretože to trvalo čas - veľa času," hovorí. "A dodnes sa stále zápasím s neusporiadanými myšlienkami a správaním, aj keď to bolo pred viac ako desiatimi rokmi," hovorí. "Celkovo som zdravý, ale to neznamená, že s ním čas od času nebudem zápasiť."
"Raz som mal terapeuta povedať, že oživenie nie je nikdy priama cesta," hovorí Grice. "Vykĺznete; spadáte späť do starých vzorov. Ale je to v poriadku, pokiaľ sa stále budete pohybovať dopredu. "
A rovnako ako Grice som si tiež želal, aby mi niekto povedal, že budem mať zlé dni (a veľa z nich) na ceste k obnove. Ale časť tejto cesty sa učí, že dokonalosť nie je možná. Nakoniec oceňujem moje telo za to, čo môže urobiť, a prijať, kto som práve teraz.
Co si myslis?
Vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete s poruchou stravovania? Dostali ste pomoc buď pre nich, alebo pre seba? Ak sa zotavujete z poruchy príjmu potravy, čo vám najviac pomohlo? Ak hľadáte pomoc, oslovili ste niekoho? Na webovej stránke NEDA môžete vždy nájsť viac pomoci a zdrojov. Môžete zavolať na ich horúcu linku (1-800-931-2237), chatovať s niekým online alebo text NEDA na číslo 741741. A nezabudnite zdieľať svoje príbehy o obnovení a podpore v nižšie uvedených komentároch!
