Pri cvičení vaše srdce pumpuje krv vo vašom tele vo väčšej miere, pretože vaše svaly vyžadujú dodatočný kyslík. Niektorá z tejto krvi preteká cez malé kapiláry vnútri samotného nosa. Netreba veľa poškodiť tieto kapiláry. Ak ste vo všeobecnosti citliví na krvácanie z nosa, môžete zistiť, že po cvičení trpíte viac krvácaním z krvi ako obvykle.
krvácanie z nosa
Krvácanie z nosa sa odohráva v prípade, že malé krvné cievy v mäkkej vnútornej výstelke prasknutia nosu. Toto pretrhnutie môže spôsobiť miernu krvácajúcu krv alebo pomerne silnú závrat, kým sa rana neukončí. Väčšina krvácania z nosa sa zastaví asi za 10 minút. Keď je vaše telo teplé, krv má tendenciu prúdiť v blízkosti kapilár cez povrch kože. Teplo, ktoré vzniká pri cvičení, najmä v horúcom dni, stačí na zvýšenie šancí na krvácanie z nosa.
Suché podmienky
Prevádzka v suchom prostredí alebo ťažké dýchanie nosom môže mať časť vlhkosti z nosovej dutiny. Krvácanie z nosa sa pravdepodobne vyskytne, ak je vo vnútri nosa suchá. Preto si môže trenie nosa alebo kýchanie po cvičení, keď sú kapiláry suché a citlivé, stačiť na spustenie krvácania z nosa. Udržiavanie dobre hydratovanej počas cvičenia môže pomôcť udržať vlhkosť v krku a nosovej dutine. Vysoká nadmorská výška vysokej nadmorskej výšky na Washingtonovej univerzite môže tiež zohrávať úlohu pri krvácaní z nosa. Ak je to vhodné, rozhodnite sa cvičiť v oblasti s nízkou nadmorskou výškou. Napríklad, ak žijete v horskom prostredí, namiesto čiastočne hore vychádzajte do údolia.
Hypertenzia a lieky
Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia môžu v niektorých situáciách spôsobiť krvácanie z nosa. Hypertenzia zvyšuje tlak vo vašich krvných cievach. V kombinácii s cvičením to môže spôsobiť veľkú záťaž na vaše tepny, žily a kapiláry. Kmeň môže byť dostatočne veľký na to, aby spôsobil výbuch ciev vo vašom nosiči a spôsobil krvácanie z nosa. Ďalším možným spúšťačom je použitie liekov na potlačenie krvi, ako je warfarín. To môže zvýšiť šancu na krvácanie z nosa vo všeobecnosti a najmä po cvičení.
dôležité informácie
Hoci krvácanie z nosa zriedka vyžaduje návštevu lekára, v určitých situáciách je potrebná lekárska starostlivosť. Ak je vaša krvácanie z nosa po cvičení výsledkom rany do hlavy, napríklad po poplatku vo futbale alebo pri páde počas basketbalu, mali by ste ihneď navštíviť lekára, podľa amerického inštitútu pre preventívnu medicínu. Podobne, ak je krvácanie z nosa v zadnej časti nosa a pretečie do hrdla, navštívte lekára čo najskôr.
