Potrat je rovnako emocionálne zdanený ako fyzicky. Možno budete potrebovať čas, aby ste sa uzdravili, a preto sa chcete vyhnúť ďalšiemu tehotenstvu, alebo sa môžete pokúsiť znovu otehotnieť. Vzhľadom na to, že váš cyklus potrebuje čas na reguláciu po potratovaní, môže byť ťažké určiť, kedy máte ovuláciu, ale existuje niekoľko rôznych metód. Môžete použiť jednu metódu nezávisle alebo použiť všetky z nich na maľovanie kompletnejšej snímky vášho cyklu.
Krok 1
Krúžte prvý deň prvého pravidelného menštruačného cyklu v kalendári. Ak krvácate nepravidelne, každý deň zakrúžkujte, kým zažijete krvácanie alebo špinenie počas čakania na návrat normálneho cyklu. Presný záznam cyklu vám pomôže zistiť, kedy budete ovulovať. Keď sa váš normálny cyklus vráti, záleží na okolnostiach vášho potratu a na komplikáciách, ktoré s ním súvisia.
Krok 2
Vezmite si svoju teplotu každé ráno pred tým, ako sa dostanete z postele s bazálnym telesným teplomerom. Napíšte toto číslo do kalendára záznamu cyklu. Podľa názoru dieťaťa sa ovulácia môže vyskytnúť už dva týždne po potratovaní. Počas ovulácie sa vaša bazálna telesná teplota zvyšuje podľa vzoru, ktorý môžete sledovať. Táto metóda nemusí byť presná, ak ste mali horúčku alebo infekciu v dôsledku potratu.
Krok 3
Napíšte, ako vypadá vaša cervikálna hlienka každý deň. Váš cyklus hlienu krčka sa spája s normálnym menštruačným cyklom, takže akonáhle začnete mať pravidelné obdobia, môžete sa spoľahnúť na svoju hlienu krčka maternice, aby signalizoval ovuláciu. Pozrite sa na sliznicu, ktorá je jasná, vodnatá a elastická ako vaječná biela. Toto je plodná sliznica, ktorá sprevádza ovuláciu.
Krok 4
Navštívte lekára, aby ste skontrolovali hladinu Vášho HCG (hormónu tehotenstva). Podľa Nádejných dieťaťa sa vaše cykly nevrátia do normálu, kým Vaše hladiny HCG nedosiahnu nulu, pretože HCG blokuje produkciu hormónov, ktoré spôsobujú ovuláciu. To zvyčajne trvá asi dva týždne, ale to môže trvať dlhšie. Ak chcete, aby sa vaše cykly vrátili, a ak to nie je, monitorovanie tejto úrovne vám môže pomôcť lepšie plánovať plodnosť v najbližšej budúcnosti.
Tipy
- Počkajte, až budete mať dve až tri normálne menštruačné obdobia predtým, než sa pokúsite otehotnieť, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo, aby váš telo čas na liečenie a reguláciu. Nespoliehajte sa na metódu kalendára (pozri odkaz 4) na okamžitú detekciu ovulácie, aj keď boli vaše cykly v minulosti veľmi pravidelné. Potrat môže zmeniť menštruačný cyklus a metóda kalendára je najpresnejšia po šiestich až dvanástich mesiacoch bežného cyklu mapovania podľa University of California, Santa Barbara.
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo špecialistom o plodnosti, skôr než sa opäť otehotníte Ak máte základný zdravotný problém, ktorý spôsobil váš potrat, môže sa vyskytnúť ďalšia strata bez náležitej liečby.
