Môžete dosiahnuť zníženie hmotnosti tým, že urobíte zmeny vo vašej strave, cvičenie a doplnok príjmu. Zatiaľ čo doplnky môžu poskytnúť vynikajúce okamžité výsledky, musíte tiež vykonávať a znížiť kalórie ako súčasť akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti.
pôvod
Bush mango sa tiež nazýva divoké mango alebo africké mango. Jeho botanické meno je Irvingiagabonensis a rastie v Afrike a juhovýchodnej Ázii. Strom je tvrdé drevo a ovocie je mäsitý, vláknitý druh, ale je to semeno, ktoré sa používa na chudnutie. Tradične sú tieto sušené na slnku, drvené na pastu alebo prášok a používajú sa na zahustenie určitých nigérijských a kamerunských polievok. Extrakt Bush-mango, ktorý sa používa na úbytok hmotnosti, je bohatý na bielkoviny, vlákninu a antioxidanty.
účinnosť
Extrakt Bush-manga prispieva k úbytku hmotnosti v štyroch hlavných oblastiach. Po prvé zvyšuje hladinu adiponektínu v krvi, čo zlepšuje účinok inzulínu v tele. Po druhé, znižuje hladinu glycerol-3-fosfátu, ktorá je zodpovedná za vysoké hladiny triglyceridov. Teleso uloží niektoré triglyceridy ako tuky, zatiaľ čo iné nadbytočné triglyceridy zahustia krv, čo môže viesť k zrážaniu, upchatiu a možnému infarktu a mŕtvici.
Po tretie, extrakt Bush-mango znižuje koncentráciu c-reaktívnych proteínov v krvi. Výsledkom tejto akcie je zvýšenie vstupu leptínu do mozgu, čo zlepšuje spätnú väzbu, ktorá vás signalizuje, keď ste plní a prestanete jesť. Nakoniec, bush mango inhibuje amylázu zodpovednú za premenu škrobu na cukor. Prerušením tejto konverzie sa škrob vylučuje namiesto toho, aby sa prispelo k úspore tuku v tele po prechode na cukor.
štúdie
Jedna štúdia publikovaná v roku 2008 v lekárskom časopise Lipids in Health and Disease dala skupine účastníkov 150 mg extraktov z bush-manga 30 minút pred obedom a večerou. Kontrolnej skupine sa podávalo 150 mg placeba v rovnakom čase. Z 102 obéznych účastníkov získala skupina extrakt z bush-manga výrazné zníženie hladiny LDL, celkového cholesterolu a glukózy v krvi, pričom zaznamenal výrazné zníženie telesného tuku, obvodu a hmotnosti.
Iná štúdia vykonaná v tom istom časopise zistili, že extrakcia hrozna Veldt alebo Cissusquadrangula spolu s extraktmi z bush-manga poskytuje synergický účinok, pokiaľ ide o zníženie celkového a LDL cholesterolu, ako aj hladinu glukózy v krvi na lačno.
úvaha
Zatiaľ čo tieto klinické štúdie zistili, že Bush mango je efektívne pri dosahovaní úbytku hmotnosti, existuje len málo takýchto štúdií. Preto by mal byť extrakt Bush-mango považovaný za magickú pilulku. Avšak stovky rokov používania v Afrike poskytujú záruku bezpečnosti a účinnosti výťažkov z bush-manga. Napriek tomu sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete s režimom extraktu.
