Spine-Worx, chiropraktická liečba doma, pracuje tak, že vyrovnáva chrbticu na zmiernenie bolesti v strednej a dolnej časti chrbta a zvyšuje mobilitu. US Therapy Inc., výrobcovia prístroja, tvrdí, že Spine-Worx je ako mať "chiropraktik vo svojom dome." Zariadenie poskytuje kontrolovaný tlak na chrbticu s vlastnou telesnou hmotnosťou. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete Spine-Worx, aby ste zistili, či je vhodnou voľbou pri liečbe bolesti chrbta.
Krok 1
Umiestnite Spine-Worx na stojan. Podlaha by mala byť rovná a pevná.
Krok 2
Položte malý vankúš v hornej časti zariadenia Spine-Worx v mieste, kde budete odpočívať hlavu.
Krok 3
Sadnite si na okraj zariadenia Spine-Worx s najvyššou koľajnicou.
Krok 4
Opierajte sa pomaly na Spine-Worx pomocou oboch rúk a lakťov na podporu.
Krok 5
Zostrihnite chrbát do drážky medzi zdvihnutými koľajničkami zariadenia a položte si hlavu na vankúš.
Krok 6
Zostávajte na Spine-Worxe niekoľko minút.
Krok 7
Zmeňte polohu pohybom svojich rúk alebo nôh, pričom necháte svoju chrbticu centrovanú na Spine-Worx, ak máte akékoľvek nepohodlie.
Krok 8
Otočte sa pomaly do žalúdka a vypnite Spine-Worx. Zostaňte na svojom žalúdku dve minúty.
Krok 9
Zatlačte sa pomaly pomocou rúk a kolená a postavte sa.
Tipy
- Použite Spine-Worx tri až päť minút denne. Môžete postupne zvyšovať používanie na maximálne 15 minút dvakrát denne. Nehýbte sa ihneď po odpočinku na Spine-Worx.
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak počas bolesti Spine-Worx zažívate bolesť.
