Privítanie nového dieťaťa do vašej rodiny je radostnou skúsenosťou. V prvých dňoch však budete mať veľa bezesných nocí. Stránka Zdravie detí hlási, že novorodenci spajú v priemere 16 hodín denne. Avšak náročný aspekt tejto skutočnosti spočíva v tom, že 16 hodín nie je po sebe idúcich a nie nevyhnutne v noci. Mnoho novorodencov má svoje dni a noci zvrátené, chcú byť v pohotovosti a aktívne v ranných hodinách namiesto spánku počas tejto doby. S určitým úsilím a trpezlivosťou môžete zmeniť spánkové vzorce vášho dieťaťa tak, aby ste vy a váš novorodenec spali viac normálnych hodín.
Krok 1
Upravte dni a noci dieťaťa, ktoré sú bežne zvrátené u novorodencov. Podľa pediatra a autora Williama Seara, vytvorenie pokojnej a pokojnej dennej rutiny pre vaše novorodenca pomôže vašim malým spať lepšie v noci. Pomocou Searsovej teórie trávite čas držaním a spájaním s dieťaťom počas dňa. Deti, ktoré trávia čas v niečích rukách niekoľko hodín denne sa často usadzujú ľahšie do spánku v noci.
Krok 2
Vytvorte rutinnú procedúru pred spaním. Webová stránka Kids Health odporúča, aby ste začali pracovať pred spaním, akonáhle sa vaše dieťa narodí. Bežnou rutinou je večerné kŕmenie, po ktorom nasleduje kúpeľ, príbeh a maznanie. Vložte novorodenca do postele v postieľke, keď je stále bdelá. Dokonca aj keď vaše dieťa nezasne bezprostredne po tom, ako prechádza touto rutinou, zvykne si na vzor. Začnite postupne pred spaním a dôsledne ho postupujte, aby vaše dieťa spalo počas detstva.
Krok 3
Swaddle svoje dieťa, aby mu pomohol spať, odporúča pediatr a autor Harvey Karp, vo svojej knihe a videu s názvom "Najšťastnejšie dieťa." Swaddling je technika, ktorá sa datuje do biblických časov a zahŕňa balenie detí do prijímacej deky. Vložíte detské ruky a nohy do deky. Zbaliť ju dostatočne pevne, aby sa nemohla ľahko pohybovať. To držia končatiny novorodenca blízko jej tela, utišujú ju, pretože sa podobá jej pozícii v lone. Novorodenci tiež počas spánku zažívajú nedobrovoľné spúšťanie svojich rúk a zabraňujú tomu, aby sa tieto pohyby prekvapili.
Tipy
- Držte sa v dome rušný a mierne hlučný počas dňa, aby v noci poskytoval viac kontrastu, keď sa stáva tichším a pomalším. Novorodenci nepotrebujú úplné ticho spať.
varovanie
- Nikdy sa nepokúšajte nútiť novorodenca preskočiť zdriemnuť v nádeji, že v noci bude spať lepšie.
