Nesolené maslo je viac alebo menej výživné ako solené maslo. Maslo všeobecne nie je najlepšou voľbou počas tehotenstva kvôli jeho vysokému obsahu tuku, ale príležitostná zhovievavosť nebude spôsobovať škodu. Ak chcete, vyberte organické maslo, ktoré je bez hormónov alebo prísad.
rozdiely
Všetko maslo predané v USA je solené, pokiaľ nie je špeciálne označené ako "nesolené". Väčšina ľudí uprednostňuje chuť soleného masla na varenie alebo roztieranie na toast, zemiaky alebo kukuricu, ale pekári sa často spoliehajú na nesolené maslo na kontrolu obsahu sodíka v pečive, ako sú koláče a sušienky. Nesolené maslo je viac podliehajúce skaze ako solené maslo, pretože soľ pôsobí ako konzervačné činidlo, ale ak sa správne uskladní v chladničke, bude trvať najmenej dva týždne.
Nezanechané maslo počas tehotenstva
Tehotné ženy by mali znížiť alebo odstrániť maslo a iné plnotučné mliečne výrobky z ich stravy počas tehotenstva, tvrdí Dr. Aviva Jill Romm. Tehotné ženy, ktoré pijú veľa mlieka, alebo jesť veľa masla alebo zmrzliny, majú tendenciu mať veľké deti, čo môže komplikovať pôrod. Jeden šálka masla obsahuje viac ako 1600 kalórií, všetko z tuku.
odporúčania
Nemožno popierať, že uspokojivé krémové maslo dáva jedlo a niekedy aj niekoľko nápojov nesoleného masla príležitostne, alebo cookie, ktoré obsahuje nesolené maslo, pravdepodobne neublíži tehotnej žene. Ak sa rozhodnete použiť maslo, urobte to s mierou, ako súčasť vyváženej, výživnej stravy, ktorá obsahuje najmenej dve šálky ovocia denne a 2 1/2 šálky zeleniny. Jedzte najmenej 6 oz. z celých zŕn, ako sú pšeničné cestoviny a chlieb, hnedá ryža, quinoa alebo faro. Nejedzte nevyliečené maslo, ktoré má nepríjemnú chuť alebo vôňu a mohlo by to byť pokazené.
alternatívy
Keď budete robiť zdravú výživu súčasťou vášho každodenného životného štýlu, vaše preferencie sa zmenia a vy budete túžiť po mastných potravinách, ako je maslo menej často. Chuťové zemiaky, zelenina alebo ryža s kuracím vývarom, organické korenie alebo sójová omáčka. Pridajte nakrájané mandle alebo kešu do šalátov a kaziet na uspokojivú krízu. Najlepšie pečené zemiaky s nízkotučným čistým jogurtom alebo beztukovým kyslou smotanou a pažítkou.
