Vaša káva vás môže ráno pozdraviť a prejsť cez deň. Avšak v závislosti od množstva kávy, ktorú pijete, a od citlivosti kofeínu môžete mať aj vedľajšie účinky, ktoré nie sú také príjemné. Zápcha by nemala byť jedným z tých vedľajších účinkov, ale to, čo ste vložili do kávy, môže byť prispievateľom. Ak trpíte zápcha, ktorá trvá viac ako niekoľko dní, opýtajte sa svojho lekára na riešenie.
Káva a zápcha
Káva by mala skutočne zmierniť zápchu a nadúvanie, pretože kofeín má diuretický účinok. Ak však vaše telo nedokáže tolerovať kofeín alebo mliečne výrobky, ako je smotana, ktoré pridáte do kávy, môže to viesť k zápche alebo nadúvaniu. Mliečnaté výrobky vedú k zápche častejšie ako samotná káva, preto skúste nahradiť mliečne zmiešané kávové zmrzlinové krémy bez krému alebo prírodné náhrady cukru, napríklad stevia. Zápcha z kávy závisí od typu tela. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte po pijaní kávy zápchu alebo iné gastrointestinálne problémy, pretože by ste mohli mať komplikácie trávenia alebo iné zdravotné problémy.
Príčiny zápchy
Zdravá gastrointestinálna funkcia vyžaduje minimálne raz denne pohyby čriev. Ak máte zápchu, môžete mať menej časté pohyby čriev a môžu byť veľmi pevné a ťažké prejsť. Možno si myslíte, že káva je hlavným faktorom, ktorý prispieva k zápche, ale podľa IBS liečebného centra je väčšina chronickej zápchy spôsobená potravinovými alergiami, hypotyreózou alebo kombináciou oboch. Ak máte často zápchu, opýtajte sa svojho lekára, či môžete mať alergiu na potraviny alebo problémy so štítnou žľazou.
Nežiaduce účinky kávy
Zatiaľ čo káva nemusí spôsobovať zápchu - ak vaše telo nemôže správne tráviť kofeín - môže priamo ovplyvniť vaše telo inými spôsobmi. Ak pijete príliš veľa kávy - napríklad viac ako štyri šálky - môžete mať vedľajšie účinky, ako je nervozita, pocit nervozity, nepokoj a úzkosť. Mohlo by to tiež ovplyvniť vás fyzicky, čo spôsobuje rozrušenie žalúdka, bolesti hlavy, svalové triašky a nespavosť. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto vedľajších účinkov, znížte spotrebu kávy.
Výhody kávy
Ak konzumujete kávu s mierou, môže to byť prospešné pre vaše telo nad fyzickou energiou. Môže tiež zvýšiť vašu duševnú pozornosť a zlepšiť sústredenie a zameranie. Kofeín stimuluje váš centrálny nervový systém, čo môže zvýšiť Vašu metabolickú rýchlosť a prípadne pomôcť pri chudnutí. Poskytuje tiež antioxidačné vlastnosti s polyfenolmi, ktoré pomáhajú chrániť vaše telo pred poškodením voľnými radikálmi, ako sú ultrafialové žiarenie a látky znečisťujúce ovzdušie.
