Lekári na klinike Mayo uvádzajú, že väčšina dospelých pacientov bude mať priemerne dve až štyri prechladnutia za rok a deti môžu dostať až desať nachladnutí za rok. Odporúčajú spať ako jednu z hlavných liekov pre bežné ochorenie. Môže byť ťažké získať zvyšok, ktorý potrebujete na liečenie z chladu, avšak keď je vaša hlava vyčerpaná, kašeľujete a jednoducho sa nemôžete cítiť pohodlne. Nedostatok spánku môže prispieť k studenému závažnosti.
Krok 1
Gargle s teplou slanou vodou na upokojenie hrdla predtým, než si ľahnete. Skúste piť teplý čaj s medom a citrónom ako ďalšiu alternatívu bolesti v krku. Udržujte čaj vedľa svojej postele, aby ste ju mohli popíjať, keď usnete.
Krok 2
Použite ďalší vankúš alebo dva, aby ste zvýšili hlavu tak, aby vaše dutiny nekvapali po chrbte. Hromadu vankúšov za hlavu a hornú časť chrbta, takže ste na polovicu sedeli.
Krok 3
Vezmite kodeín, ktorý predpísal váš lekár tesne predtým, než si ľahnete. Liek je omamné a spôsobuje ospalosť. Lekári na Americkej akadémii rodinných lekárov uvádzajú, že kodeín by sa nemal používať na prechladnutie u detí.
Krok 4
Jedzte horúcu misku s kuracou polievkou. Lekári v Národných inštitútoch zdravia hlásia, že kuracia polievka, aj keď je staromódny ľudový liek, môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako si odpočinúť a rýchlo sa vyliečiť z chladu. Teplo, tekutiny a soľ sa kombinujú, aby sa zmiernili príznaky a poskytli pohodlie, aby ste mohli spať.
Krok 5
Spustite zvlhčovač, v ktorom spíte. Zvlhčovač môže pomôcť upokojiť dutiny, popraskané pery a krvavé nosy, ktoré často sprevádzajú ochladenie. Zvlhčovač vám môže pomôcť dýchať ľahšie, aby ste mohli spať.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Slaná voda
- Čaj s citrónom a medom
- vankúše
- kodeín
- Kuracia polievka
- zvlhčovač
Tipy
- Vyčistite nosové dierky pomocou netiho hrnca predtým, ako budete ležať. Jedná sa o jednoduchý nástroj, ktorý je k dispozícii na pulte vo väčšine obchodov s drogami. Vypláchnite si nosné dierky s hrncom a potom si ľahnite, zatiaľ čo vaše dutiny sú jasnejšie.
varovanie
- Uistite sa, že váš zvlhčovač je čistý. Prístroje sú chovným dôvodom pre baktérie a plesne, a ak nie sú riadne udržiavané, môžu vás zhoršiť. Monitorujte aj úroveň vlhkosti a postupujte podľa pokynov, ktoré prichádzajú s jednotkou, aby sa udržali príslušné úrovne. Mayo kliniky lekári hlásia, že vlhkosť by mala byť medzi 30 percent a 50 percent.
