Kúpanie nie je len celodenné cvičenie - môže to byť aj životaschopné zručnosti. Inštruktorov v oblasti plávania učí študentov o bezpečnosti vody, rytmickom dýchaní, floatácii a vlastnom poháne. Či už vyučujete základné zručnosti v oblasti bezpečnosti vody alebo pokročilé plávanie v plaveckej oblasti, výučba plavby musí zahŕňať postupnosť zručností. Program amerického Červeného kríža Naučiť sa plávať je používaný mnohými inštruktormi plavby a programami.
Majte to v bezpečí
Novým plavcom by sa mali vyučovať základné bezpečnostné opatrenia, ako napríklad používanie záchrannej vesty a ako si vyžiadať pomoc. Bezpečnostné témy pre stredne pokročilých alebo pokročilých plavcov môžu zahŕňať lekcie na neplavcov, plávanie na prežitie alebo plávanie na prežitie.
Nádych výdych
Rytmické dýchanie je často jednou z prvých zručností v oblasti plavákov. Začiatočníci sa naučia vydychovať cez nos a ústa pod vodou predtým, než začnú uzdravovať dych. Učte pokročilých plavcov, aby dýchali rytmus plaviacim sa zdvihnutím otáčaním alebo zdvíhaním hlavou z vody.
Zostaňte na pobreží
Hoci flotila je prirodzenou schopnosťou, plavci môžu potrebovať inštrukcie o tom, ako relaxovať a plávať prirodzene. Pochopenie toho, že centrum vztlaku je v strede ich truhlice, učia plavcov, aby plávali tvárou v tvár so svojimi tvárami ponorenými a aby sa vznášali lícom nahor svojimi bradami nasmerovanými na strop a uši a koruny svojich hláv vo vode.
Choď s prúdom
Naučte plavcov, aby sa pohybovali vodou s postupom zručností. Základné kĺzanie a zotavenie do stojacej polohy sa najprv vyučuje, po ňom nasledujú striedajúce sa pohyby nôh, nazývané kopanie. Plavec, ktorý môže rytmicky dýchať a plávať s pomocou alebo bez pomoci, sa môže naučiť plavák, začínajúc predným plazom a potom pokračuje k iným úderom ako je elementárny chrbát, späť, obojok, prsia a motýľ.
