Žiadne jedlo, vrátane medu, spôsobí, že tuk v bruchu sa len rozplynie. Zbavenie sa telesného tuku si vyžaduje, aby ste schudnúť, čo znamená, že budete musieť jesť menej kalórií, ako ste používali po celý deň na vytvorenie kalorického deficitu. Dokonca aj vtedy, nie všetka váha, ktorú stratíte, bude pochádzať z tuku a nie celý tuk bude pochádzať z vášho brucha. Med môže zapadnúť do diéty s nízkou hmotnosťou, ale nie je to zázračný liek na vylučovanie hmotnosti.
Výsledky výskumu
Predbežný výskum s použitím potkanov ukazuje, že nahradenie cukru medom môže mať niektoré priaznivé účinky na zníženie brušného tuku. Štúdia zverejnená v januári 2011 v "Letters in Drug Design & Discovery" zistila, že aj keď potkany dostali okrem svojho jedla medu a tuku alebo cukru oboje získali viac tuku a hmotnosti ako tie, ktoré dostali len štandardný výživa, tukové bunky boli menšie v skupine s medom a tukom ako v skupine s cukrom. Iná štúdia publikovaná v časopise Journal of Food Science v roku 2008 zistila, že potkany, ktorým bola podávaná diéta obsahujúca med a tie, ktorým bola podávaná diéta bez cukru, mali podobné hladiny telesného tuku a prírastku hmotnosti, ktoré boli nižšie ako u krýs krmiva potraviny s cukrom. Je potrebný ďalší výskum na overenie toho, či je to tak u ľudí, ako aj u potkanov.
Kalorické úvahy
Med má 64 kalórií na polievkovú lyžicu, takže je pravdepodobné, že by ste mohli spôsobiť, že ste získali brušný tuk skôr, než ho stratíte, ak nevyrovnáte tieto kalórie. Javorový sirup je podobný v kalóriách, pričom 52 za polievkovú lyžicu. Tabuľka cukru má len 45 za polievkovú lyžicu, ale nie je taká sladká ako med, takže môžete skončiť s použitím viac.
