Hoci pocity sú najčastejšie viditeľné pod rukami a dozadu, je úplne normálne, že sa žalúdok potne počas cvičenia. To platí najmä pri zvyšovaní trvania alebo intenzity tréningu. Je to len prirodzená reakcia vášho tela na fyzickú námahu.
potenie
Dôvod, prečo sa počas cvičenia potíte, súvisí s teplotou vášho tela. Počas obdobia miernej až intenzívnej fyzickej aktivity dochádza k zvýšeniu teploty vášho tela. To spúšťa ekrrínové žľazy, aby vylučovali tekutinu na povrch kože. Keď sa táto tekutina vyparuje, ochladzuje povrch tela. Rovnako ako mnohé iné oblasti tela má váš žalúdok nespočetné množstvo ekzrínových žliaz, takže zvýšenie telesnej teploty len stimuluje potenie pozdĺž vašej strednej časti.
teplota
Samozrejme, teplota okolia môže samozrejme prispieť k rýchlosti potu. Ak cvičíte v horúčave, môžete zažiť bodnutie telesnej teploty, a tým aj väčšie množstvo potu. Ak chcete zmeniť tempo, zvážte cvičenie v interiéri, aby sa znížilo potenie okolo vašej strednej časti. Pokiaľ je potenie stále problém, pokúste sa znížiť teplotu v miestnosti.
odevy
Ďalším potenciálnym spôsobom, ako bojovať proti žalúdočnému potu, je bližšie pozrieť sa na oblečenie na cvičenie. Ak nemáte na sebe prirodzené vlákna, ktoré dýchajú, ako napríklad bavlna, môžete zaznamenať nárast potu. Ak chcete znížiť akékoľvek nepríjemné pocity, ktoré vás môže dať pot, investujte do odevov na cvičenie z látok, ktoré odvádzajú vlhkosť od pokožky. Väčšina z nich je označená ako "výkonné odevy".
odporúčanie
Po obdobiach potenia sa uistite, že pijete veľa tekutín. Keď sa potejete, stratíte kvapaliny z tela a jediný spôsob, ako ich doplniť, je spotreba tekutín. Vašou najlepšou stávkou je voda, ale po tréningu môžete tiež spätne vypiť športový nápoj, šťavu alebo dokonca mlieko.
