Prehľad
Aj keď sa môžu v bežcoch vyskytnúť bolesti nohy, bežiaca práca nie je príčinou nepohodlia. Podľa internetovej stránky kliniky športových zranení môžu viaceré faktory prispievať k vonkajšej bolesti chodidiel v bežcoch, vrátane bežeckých obuvi, nadmernej nácviku, nedostatočnej zahriatie a nedostatočnej výživy. Vonkajšia bolesť nohy, aj keď je potenciálne bolestivá a vyčerpávajúca, zvyčajne dobre reaguje na konzervatívnu terapiu, ako je správna voľba topánky, určité spôsoby fyzickej liečby a postupy nahrávania, spolu s odpočinkovými a termálnymi terapiami.
Stresové zlomeniny
Stresové zlomeniny na vonkajšej časti chodidla môžu byť spôsobené poranením súvisiacim s chodom. Podľa webovej stránky o klinike športových zranení sa môžu zlomeniny stresu nohy prejaviť po dlhšom a opakujúcom sa pohybe nôh a na tento typ poranenia sú mimoriadne náchylní aj bežci na dlhých vzdialenostiach bežných bežeckých topánok. Medzi časté príznaky spojené so zlomeninami stresu nôh patria bolesť, citlivosť a opuch v postihnutej kosti počas fyzickej aktivity. Webová stránka kliniky športových úrazov uvádza, že stresové zlomy v bežkách sa zvyčajne vyskytujú v dolnej časti nohy a chodidla vrátane vonkajšej časti chodidla. Stresová fraktúra piatej metatarzálnej kosti - krátka, tenká kosť, ktorá spája piaty prst s kosticami, môže spôsobiť bolesť na vonkajšej strane nohy. Röntgenové snímky poškodenej oblasti zvyčajne neodhalili dôkaz zlomeniny, kým sa zlomenina nezačne liečiť o dva až tri týždne neskôr. Podozrenie na stresové zlomeniny sa má liečiť šesť až osem týždňov odpočinku a niekedy aj berly.
pľuzgiere
Blistre môžu spôsobiť bolesť na vonkajšej časti chodidla, najmä na päte. Stránka Mayo Clinic naznačuje, že nevhodná obuv môže prispieť k formovaniu blistra a že topánky by mali byť vybrané tak, aby boli dostatočne široké na to, aby mohli nohu bez chaffingu. Bežci často prežívajú pľuzgiere, ktoré sú spôsobené trením z topánok alebo ponožiek, ktoré sa tlmia na kožu. Vonkajšia vrstva kože sa oddelí od vnútorných vrstiev a potenciálny priestor medzi vrstvami sa plní lymfatickou tekutinou. Zatiaľ čo pľuzgiere na vonkajšej časti päty sú bežné v prípade bežcov nosiacich nové topánky alebo tých, ktorí sa zúčastňujú na udalostiach na dlhé vzdialenosti, ako je maratón, je možné predísť pľuzgráli tým, že sa zabezpečí, že obuv bude plochá, široká a pružná, ako je to možné, a použitím druhého obväzu na kožu na zalepenie zainteresovanej oblasti pri prvých známkach problémov.
Peroneálna tendinitída
Peroneálna tendinitída je príčinou vonkajšej bolesti nohy u bežcov. Podľa webovej stránky Fakty zdravia nohy je peroneálna tendinitída zápalom v jednej alebo obidvoch peroneálnych šliach. Dve peroneálne šľachy vedú bok po boku za postranným malleolusom nohy alebo kosti kostry na vonkajšej strane členku. Hlavnými funkciami peroneálnych šliach je stabilizácia chodidla a členku a ochrana proti vyvrtnutiu členku alebo poškodeniu väzov. Zápal týchto šliach sa vyskytuje po nadmernom a opakovanom používaní a časté príznaky spojené s týmto stavom zahŕňajú bolesť, opuch a teplo v zainteresovanej oblasti. Rice University uvádza, že bežci často zažívajú peroneálnu tendinitídu z pretreňovania a že peroneálna tendinitída spôsobuje bolesť na vonkajšej časti členku alebo bolesť pozdĺž vonkajšieho okraja nohy až po základňu piatej metatarzálnej kosti.
