Rakovina prostaty je najčastejšou rakovinou medzi americkými mužmi, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ovplyvňuje jedného zo šiestich mužov v Spojených štátoch. Hoci niektoré faktory zdravia prostaty, ako je vek, rasa a rodinná anamnéza, nemôžu byť zmenené, strava môže. Vytvorenie zdravého výberu potravy môže podporiť zdravie prostaty a znížiť riziko problémov s prostatou.
O prostate
Prostata je malá žľaza - súčasť mužského reprodukčného systému. Je to veľkosť podobná orechu. Nachádza sa pod močovým mechúrom a pred konečníkom, jeho hlavnou funkciou je produkcia ochrannej kvapaliny pre spermie. Prostata obsahuje močovú trubičku - tubu, ktorá prenáša z tela aj moč a spermie. Zatiaľ čo prostata nie je nevyhnutná pre prežitie, je dôležitá pre reprodukciu.
Problémy s prostatou
Keď je prostata príliš veľká, môžu sa vyskytnúť problémy. Toto sa často stáva po dosiahnutí veku 50 rokov. Tieto stavy zahŕňajú prostatitídu, bakteriálnu infekciu; benígna prostatická hyperplázia alebo BPH, zväčšená prostata, ktorá môže spôsobiť potrebu často močiť; prostatódia, chronická choroba prostaty, ktorá spôsobuje ťažkosti v panvovej oblasti; a rakovina prostaty - jedinú potenciálne život ohrozujúcu poruchu týchto štyroch. Článok uverejnený v časopise Journal of the National Cancer Institute v júli 2012 poznamenal, že u mužov s diagnózou rakoviny prostaty je menej pravdepodobné, že z tejto choroby zomrie ako iné príčiny, ako sú srdcové ochorenia a rakovina prostaty.
Potraviny na jedenie
Dodržujte zdravú výživu s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných rýb, zdravých olejov, ako sú olivy a repka. Ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pred rakovinou prostaty. Jedzte čerstvú zeleninu a varené paradajky, ktoré sú bohaté na lykopén - rastlinný pigment, ktorý podporuje zdravie prostaty. Nedostatok príjmu zeleniny, najmä krížovej zeleniny, súvisí s vyšším rizikom agresívnej rakoviny prostaty, podľa Nadácie pre rakovinu prostaty. Jesť zdravé oleje a orechy zvyšuje antioxidanty krvi, ktoré chránia bunky tela. Znižuje tiež inzulín a zápal, čo môže odradiť od progresie rakoviny prostaty, tvrdí Erin L. Richman, Sc.D., University of California, San Francisco Department of Epidemiology and Biostatistics.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Hlavným rizikovým faktorom pri rozvoji rakoviny prostaty je diéta podľa Nadácie pre rakovinu prostaty. Znížte spotrebu červeného mäsa a mliečnych výrobkov, aby ste udržali nasýtený príjem tuku na minimum. Nepoužívajte spracované potraviny a potraviny, ktoré obsahujú trans mastné kyseliny, napríklad margarín. Odstráňte alkohol alebo ho konzumujte iba s mierou. Pokyny týkajúce sa stravovania pre Američanov definujú mierne pitie ako nie viac ako dve nápoje denne pre mužov. Štandardný nápoj obsahuje 12 uncí piva, 5 uncí vína alebo 1,5 uncí 80 destilátov destilátov.
