Už tisíce rokov je zázvor cenený za svoje liečivé účinky a popíjanie čajom z džemov môže poskytnúť úľavu z niektorých nepohodlných podmienok. Pre plný efekt pripravte svoj vlastný čaj varením čerstvého zázvoru vo vode alebo hľadajte balené čaje, ktoré obsahujú zázvor ako hlavnú zložku skôr než tie, ktoré obsahujú tradičný čaj s nejakou zázvorovou príchuťou. Ako zdravé ako zázvorový čaj môže byť, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako sa na to opriete, aby ste liečili akýkoľvek zdravotný stav.
Žalúdočné upokojenie
Jeden z najväčších nárokov zázvoru ku sláve je jeho schopnosť bojovať s nevoľnosťou a pitie zázvorového čaju môže pomôcť urovnať váš žalúdok, keď sa cítite chorý. Početné štúdie ukazujú, že zázvor pomáha zmierniť nevoľnosti a rannú nevoľnosť, rovnako ako nevoľnosť vyvolanú chemoterapiou alebo chirurgický zákrok, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Nie všetky štúdie súhlasia, takže táto liečba nemusí fungovať pre všetkých vo všetkých prípadoch žalúdka.
Úľavu svalov
Ginger má protizápalové vlastnosti, a tým môže pomôcť zmierniť bolesti svalov po cvičení, podľa štúdie uverejnenej v "The Journal of Pain", v roku 2010. subjektov podieľal na posilňovacích cvičení s cieľom vyvolať svalovej bolesti a potom dostali buď surové zázvor, vyhrievaný zázvor alebo placebo. Výskumníci pozorovali intenzitu bolesti počas nasledujúcich troch dní a zistili, že účastníci, ktorí užívali surový alebo zahriaty zázvor, mali menej bolesti ako tí, ktorí užívali placebo. Preto pitie čaju po záťažných tréningoch vám môže pomôcť vyrovnať sa s cvičením súvisiacim svalovou bolesťou.
Menej bolestivé obdobia
Ženy, ktoré majú ťažké menštruačné kŕče, môžu nájsť úľavu so zázvorovým čajom. V štúdii publikovanej v "BMC doplnkovej a alternatívnej medicíny" v roku 2012, vedci nasledoval 120 študentov, ktorí mali bolestivú menštruáciu, ktorá sa vyznačuje tým, bolestné kŕče v bruchu alebo chrbte počas obdobia. Subjektom sa podával zázvor alebo placebo trikrát denne a hlásili ich bolesť a trvanie počas menštruácie. Tí, ktorí zobrali zázvor, zažili menej bolesti ako tí, ktorí užívali placebo a bolesť netrvala tak dlho ako skupina zázvoru.
Bezpečnostné obavy
Nežiaduce účinky sú zriedkavé, ale nadmerné pitie zázvorového čaju môže spôsobiť nepríjemné reakcie, ako je orálne dráždenie, pálenie záhy alebo hnačka. Zatiaľ čo neexistujú žiadne oficiálne pokyny na dávkovanie čaju zázvoru, mali by ste znížiť alebo prestať piť, ak sa vyskytnú tieto účinky. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite tiež odporúča, aby ste povedali svojmu lekárovi skôr, ako začnete užívať zázvor, ak máte žlčové kamene, cukrovku alebo srdcové choroby. Okrem toho zázvor nemusí byť bezpečný, ak máte poruchu krvácania alebo užívate lieky na znižovanie krvného tlaku.
