Opuch očí a pier po joggingu na bežiacom páse je typicky spôsobený alergickou reakciou vyvolanou rôznymi situáciami. Okrem opuchu tváre príznaky môžu zahŕňať návaly kože, nevoľnosť, závraty, žihľavku, svrbenie, bolesť brucha a problémy s dýchaním. Príznaky môžu začať v priebehu 30 minút od cvičenia a môžu pretrvávať niekoľko hodín. Keďže alergická reakcia vyvolaná cvičením môže byť život ohrozujúca, je nevyhnutné pochopiť, čo ju spôsobuje presne a ako ju môžete liečiť. Ako vždy, navštívte svojho lekára, ak príznaky pretrvávajú alebo sú závažné.
Zvyčajní podozriví
Niektoré potraviny, ako sú paradajky, zeler, arašidy, pšenica a morské plody, môžu vyvolať alergickú reakciu, ktorá spôsobuje opuch rýb a očí počas tréningu a po trenažéri. Takéto potraviny môžu oslabiť alebo destabilizovať žírne bunky a bazofily - určitý typ bielych krviniek - a spustiť alergickú reakciu. Opuch tváre môže byť tiež výsledkom sezónnej alergie, ak bežíte na bežiacom páse počas peľovej sezóny. Navyše, intenzívne cvičenie alebo práce s vysokou vlhkosťou alebo teplom môže v tvári spôsobiť edém vyvolaný cvičením - tiež nazývaný retencia tekutín.
Opustiť opuch
Okamžite prestanete bežať na bežiacom páse, ak sa objavíte opuch tváre. Ak sú príznaky mierne, aplikujte na tvár a pery studený kompres v priebehu niekoľkých minút, aby ste pomohli zmierniť opuch a nepohodlie. Môžete tiež užívať antikoncepciu alebo ranitidín na liečbu príznakov. Použite svoj inhalátor, ak vám bol predpísaný predošlý alergický záchvat. V dôsledku vážneho ovplyvnenia alergie môže byť potrebné liečiť autoinjektor epinefrínu. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akékoľvek lieky, a to aj lieky, ktoré si môžete užiť na voľnom trhu
Zbavte budúcich útokov
Ak chcete pomôcť predchádzať budúcim alergickým reakciám vyvolaným cvičením, môžete pred začatím tréningu užívať antihistaminikum podľa pokynov lekára. Tiež by ste sa mali zdržať konzumácie štyroch alebo viacerých hodín pred cvičením, aby ste pomohli predchádzať alergickým reakciám po cvičení. Ak máte podozrenie, že jedlo vyvoláva vaše útoky, môžete pracovať s lekárom alebo alergikom na nájdenie potraviny vinníka. Snažte sa vyhnúť sa cvičeniu vo veľmi vlhkom alebo horúcom prostredí. otočte klimatizáciu, nasmerujte ventilátor na seba alebo otvorte okno, ktoré vám pomôže počas tréningu ochladiť.
Postupujte opatrne
Neprehliadnite opuch tváre po cvičení. Niekedy sa môžu zosilniť alergické reakcie, čo vedie k strate vedomia, opuchu krku, upchatiu dýchacích ciest a dokonca k smrti. Zavolajte svojho lekára alebo ísť na pohotovosť, ak sa u Vás vyskytne abnormálne dýchanie alebo máte silný opuch tváre, nereaguje na domácu liečbu alebo sa zhoršuje. Vždy cvičte s partnerom - najmä ak ste predtým mali skúsenosti s cvičením vyvolané alergie. Uistite sa, že váš kamarát na cvičenie vie o vašom stave a vie, ako vám pomôcť v prípade epizódy.
