Existuje celý rad fyziologických dôvodov, prečo viac krvi cestuje do svalov počas cvičenia, čo vám umožňuje cvičenie na optimálnych úrovniach. Zvýšenie je spôsobené prirodzenou reakciou v tele, ktorá prenáša krv z iných oblastí tela do aktívnej tkanivy. Odklonenie krvi môže byť z orgánov tráviaceho systému alebo zo svalového tkaniva, ktoré je menej aktívne.
Dodávka energie
Hlavnou zodpovednosťou zvýšeného prietoku krvi je zásobovať pracovné svaly kyslíkom a živinami, ako je cukor a tuky, aby vytvorili energiu. Vaše telo využíva kyslík na pomoc pri získavaní energie z uhľohydrátov a tukov. Keď je kyslík prítomný v dostatočnom množstve, nevyrábate toľko kyseliny mliečnej. Tým sa zabráni rýchlemu únavu pri práci. Cukor pochádza z vašich prirodzene cirkulujúcich krvných cukrov, ale aj z obchodov s glykogénom. Lipidy z vášho tukového tkaniva prechádzajú aj krvným riešením a vaše svaly na energiu.
Odstraňovanie odpadu
Keď cvičíte, vaše telo produkuje odpadové produkty, predovšetkým oxid uhličitý, ktoré je potrebné odstrániť, takže cvičenie môže pokračovať. Oxid uhličitý je tiež hlavným hnacím motorom dýchania a cirkulácie počas cvičenia. Oxid uhličitý vzniká po použití kyslíka na výrobu energie. Ostatné odpadové produkty zahŕňajú kyselinu mliečnu, ktorá sa zvyčajne hromadí počas cvičenia a musí byť premiestnená tak, aby bola opätovne použitá ako energia. Príliš veľa kyseliny mliečnej zabraňuje účinnému fungovaniu iných spôsobov výroby energie.
Svalová oprava
Zvýšenie prietoku krvi tiež umožňuje, aby sa regenerácia uskutočnila po ukončení cvičenia. Cukor sa vráti späť do svalov, aby pomohol obnoviť zásoby glykogénu pri ďalšom cvičení. Aminokyseliny, stavebné bloky bielkovín, sa dostanú do svalov, aby pomohli napraviť poškodené svalové tkanivá. Počas cvičenia ste tiež vynaložili to, čo sa nazýva deficit kyslíka. Kyslík je tiež prijatý do svalov po skončení cvičenia na doplnenie tohto deficitu.
dôležité informácie
Zvýšený prietok krvi a nepretržité premiestňovanie živín trápi vaše telo, aby pracovali efektívnejšie pri používaní zvýšeného prietoku krvi. Vaše telo zvýši množstvo hemoglobínu v krvi, aby dokázalo preniesť viac kyslíka. Je tiež dôležité poznamenať, že príliš veľký tok krvi do svalov môže spôsobiť problémy. To môže byť dôsledkom trvalých kontrakcií po dlhšiu dobu. Tieto izometrické držiaky, kde sval zostáva v zmršťovacom stave, dramaticky zvyšujú prietok krvi do svalu a značne zvyšujú krvný tlak. To môže viesť k vyčerpaniu, zmätenosti alebo k srdcovým príhodám, ako je srdcový záchvat.
