Vonkajší vzhľad môže byť najzreteľnejším rozdielom medzi športovcom a beztrestorom. Atletické typy majú tendenciu mať viac svalov a menej telesného tuku ako viac sedavých ľudí. Fyzické schopnosti športovcov môžu presiahnuť tie, ktoré sa pravidelne nezúčastňujú cvičenia, a aktívne športovci majú tiež menej zdravotných problémov.
Nižšia srdcová frekvencia
Sadzba srdcového športu má tendenciu byť nižšia ako srdcová frekvencia non-športovcov. Nízka pokojová tepová frekvencia je všeobecne známkou dobrej kondície a účinnosti kardiovaskulárneho systému. Dobre vyškolený športovec môže mať normálnu pokojovú tepovú frekvenciu iba 40 úderov za minútu v porovnaní s priemernou srdcovou frekvenciou, ktorá sa pohybuje od 60 do 100 úderov za minútu.
Riziko nižších chorôb
Atletické typy môžu mať lepšie celkové zdravie a môžu byť menej vhodné na rozvoj určitých ochorení. Pravidelné cvičenie zvyšuje imunitný systém a znižuje riziko vážnych zdravotných stavov, ako je rakovina a srdcové choroby. Fyzická aktivita môže tiež znížiť riziko diabetu 2. typu a osteoporózy, pričom pomáha pri riadení hladín cholesterolu a krvného tlaku. Získate približne dve hodiny ďalšej priemernej dĺžky života pre každú hodinu pravidelného cvičenia, podľa American Heart Association.
Psychologické účinky
Športovci môžu mať lepšiu duševnú jasnosť a zameranie ako ne-športovci. Cvičenie zvyšuje tok kyslíka, ktorý má priamy vplyv na funkciu mozgu, vysvetľuje American Heart Association. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť pamäť a znížiť negatívne pocity, ako je hnev, napätie, úzkosť a depresia.
Komplexná štúdia o akademickej výkonnosti študentov-športovcov zo strednej školy v Severnej Karolíne v Severnej Karolíne za obdobie troch rokov svedčí o pozitívnych psychologických účinkoch atletických schopností. Výskumníci zistili zjavné rozdiely medzi športovcami a športovcami. Štúdia takmer 127 000 študentov stredných škôl zistila, že miery predčasného ukončenia školskej dochádzky boli nižšie a priemerné body v priemere boli vyššie v prípade študentov, ktorí sa zúčastnili športu. Štúdia viedla Dr. Roger Whitley v spolupráci so North Caroline High School Athletic Association.
Motivované dokonalosťou
Športovci, najmä konkurenti športovci, majú vysoké ambície. Je to znak, ktorý im umožňuje vytrvať v neúspechoch a neúspechoch a vystupovať silnejšie na druhej strane. Športovci sú vysoko motivovaní jednotlivci, ktorí si kladú pamiatku na cenu a sú jednotní v snahe o dokonalosť. Sú poháňané vášňou, aby sa stali najlepšími, čo môžu byť, a výhody tohto vnútorného pohonu sú vyššou úrovňou sebavedomia a dôvery.
