Omega-3 mastné kyseliny poskytujú sľubný komplementárny prístup k tradičným metódam liečby poruchy pozornosti / hyperaktivity, podľa recenzie zverejneného v roku 2006 A.J. Richardson v Medzinárodnom hodnotení psychiatrie. Omega-3 mastné kyseliny by nemali nahradiť štandardné liečby ADHD, uvádza sa v revízii z roku 2006, ktorú publikovali Marlene P. Freeman a kolegovia v časopise Journal of Clinical Psychiatry. Ak sa používajú ako adjuvantná liečba, mali by ste sa obrátiť na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o radu o správnom dávkovaní, ktoré má vaše dieťa.
identifikácia
Omega-3 mastné kyseliny sú koncentrované v ľudskom mozgu a zdá sa, že sú dôležité pre kognitívne funkcie, podľa University of Maryland Medical Center. Omega-3 mastné kyseliny zahŕňajú dokosahexaenovú kyselinu alebo DHA, kyselinu eikozapentaenovú alebo EPA a kyselinu alfa-linolénovú alebo ALA. DHA a EPA sa nachádzajú v rybách a rybích olejových doplnkoch, zatiaľ čo ALA sa nachádza v rastlinných olejoch a niektorých orechoch. DHA je dôležitá pre fungovanie mozgu, nervové zdravie a vizuálne schopnosti. Zvýšený príjem EPA znižuje riziko koronárnych ochorení srdca, vysokého krvného tlaku a zápalových porúch, ako je reumatoidná artritída. ALA môže byť premenená na EPA a DHA v tele.
výskum
Deti s ADHD často majú nižšie hladiny omega-3 mastných kyselín, podľa recenzie z roku 2006 publikovanej Marlene P. Freeman. Dietná výplň DHA a EPA prostredníctvom rybacích olejov môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky ADHD u niektorých detí, podľa Richardsonovej recenzie z roku 2006. Vyššie štúdie sú potrebné na potvrdenie tohto zistenia, ako aj na stanovenie odporúčanej dávky.
čiastka
V jednej štúdii, ktorú vykonal A.J. Richardson a B.K. Puri dostali deti v priebehu 12 týždňov 480 mg DHA, 186 mg EPA, 864 mg kyseliny cis-linolovej, 96 mg GLA, 43 mg AA a 60 IU vitamínu E denne. Kyselina Cis-linolová, kyselina GLA alebo kyselina gama-linolénová a kyselina AA alebo kyselina arachidónová sú omega-6 mastné kyseliny. Zníženie správania ADHD bolo u týchto detí zaznamenané.
V štúdii publikovanej v americkom časopise Journal of Clinical Nutrition v januári 2000 výskumní pracovníci zaznamenali zlepšenie v interakciách medzi rodičmi a dieťaťami a pozitívne hodnotenia v rámci pozornosti, ktorú hodnotila učiteľka. Účastníkom sa podali 480 mg DHA, 80 mg EPA, 40 mg AA, 96 mg GLA a 24 mg alfa-tokoferol acetátu alebo vitamín E počas štyroch mesiacov.
zostatok
Je dôležité mať rovnováhu omega-3 mastných kyselín, ktorá sa nachádza v mastných rybách a orechových olejoch, a omega-6 mastných kyselín, ktoré zvyčajne poskytujú tuk v americkej strave. Väčšina mastných kyselín omega-6 sa nachádza v rastlinných olejoch. Nachádzajú sa tiež v orechoch a semenách. Podľa Paul Montgomery, D.Phil., Výskumného pracovníka psychiatrického oddelenia na Oxfordskej univerzite v Anglicku, ktorý bol rozhovorom s časopisom Additude Magazine, sa zdá, že správny pomer omega-3 mastných kyselín k omega-6 mastným kyselinám je asi štyri až tri ,
odporúčania
Uistite sa, že vaše dieťa dostane omega-3 mastné kyseliny z rýb. Harvardská škola verejného zdravia odporúča, aby malé deti konzumovali dve dávky ryby alebo iné morské plody za týždeň; vyhnúť sa rybe s vysokými koncentráciami ortuti, vrátane žraloka, mečúňa, tilefish a makrely. Použitie kapsúl na rybie oleje by sa nemalo používať u detí, pokiaľ zdravotnícky pracovník neurčil inak, podľa MayoClinic.com.
