Znášanlivé známky zlého držania tela sa môžu vyvinúť z zlého sedenia, stojacich alebo spánkových zvykov alebo z veku alebo nástupu genetického alebo chronického ochorenia kostí. Ak sa domnievate, že zmena vášho vzhľadu alebo zdravia je spôsobená zlým zadným držaním tela, môže to byť len príznak väčšej poruchy. Chvenie a bolesť chrbta naznačujú potrebu ďalšieho sebahodnotenia. Možno budete môcť liečiť zvyčajné príčiny cvičením, ale chiropraktik alebo lekár by mal vyšetrovať, ak máte podozrenie na základný stav.
Viditeľné príznaky
Americká asociácia pre fyzickú terapiu (AMTA) poznamenáva, že viditeľné príznaky zlého držania tela u ľudí, ktorí sa stotožňujú, zahŕňajú nakláňanie hlavy dopredu, zaokrúhľovanie hornej časti chrbta a vyklenutie dolnej časti chrbta. Tieto pozície preháňajú prirodzené krivky chrbtice. Opačný typ zlého držania tela vedie k postoju, ktorý je príliš vzpriamený. Zahŕňajú držanie hlavy za vašim ťažiskom a vyčnievanie lopatiek, dolné zadné klenuté a kolená uzamknuté.
Príznaky chabej chrbtice, ktoré si možno všimnete, zahŕňajú silnejšie opotrebovanie jednej topánky ako druhú a nepravidelný vzor chôdze. Môžete si všimnúť, že váš uhol krku nie je zvisle, vaša hlava sa nakláňa na stranu, alebo že sa vaše horné telo nakloní, keď sedíte. Americká asociácia chiropraktiek uvádza, že tieto môžu byť kvôli kompenzácii vášho tela za abnormálnu štruktúru nohy alebo chrbtice.
Bolestné príznaky
Zvyčajné zlé držanie tela, ako je skracovanie pri sedení alebo spánku na žalúdku, môže spôsobiť dlhodobý tlak na dolnej časti chrbta a ramien, čo spôsobuje bolesti krku alebo chrbta. AMTA nazýva slabé svaly v dolnej časti brucha z možného dôvodu, čo je pravdepodobnejšie, ak sa vaše brucho vyduchuje vonku alebo ste v pokročilom veku.
Bolesť chrbta nie je jediným znakom diskutabilnej zadnej polohy. Skeletálny problém môže spôsobiť trvalé alebo opakujúce sa bolesti v kolenách, bokoch, členkoch alebo krku. Keď sa vaše nastavenie mení, môžete byť náchylnejší na svalové napätie.
Príbuzné príznaky
Lekár alebo chiropraktik, ktorý vás skúma, môže zistiť súvisiace príznaky pri vyšetrovaní vás na zdroj zlého zadného držania tela. Rôzna dĺžka nohy môže spôsobiť, že jedno rameno a / alebo bedra budú vyššie ako druhé. Vaše nohy sa môžu otočiť smerom dovnútra alebo von, zmenou zarovnania kolená a členkov. Nesprávne držanie tela v týchto prípadoch môže byť liečené ortopedickou obuvou alebo vložkami.
Špecialisti na klinike Mayo poznamenávajú, že tieto symptómy môžu súvisieť so skoliózou alebo osteoartritídou, ktorá môže vyvolať bolesť kĺbov a chrbta, pretože svaly a kostné uhol sa časom menia.
