Skúšanie na eliptický stroj vo vašej telocvični a napájanie cez 30-minútový tréning môže spáliť stovky kalórií a posilniť množstvo hlavných svalových skupín. Jedným z týchto svalov je gluteus maximus, o ktorom by ste mohli označiť ako zadok. Schopnosť eliptického strojového cvičenia podstatne zmenšovať veľkosť zadku závisí od toho, koľko tuku v tejto oblasti nesiete.
Burn Tumble for Shapely Butt
Ak nosíte veľké množstvo tuku na zadku, pravidelné eliptické cvičebné stroje vám môžu pomôcť stratiť tento tuk. Napriek tomu, že zariadenie používa gluteus, nebude selektívne spáliť zadný tuk. Namiesto toho, za predpokladu, že tiež znížite príjem kalórií, stroj vám môže pomôcť udržať kalorický deficit schudnúť na celom tele. V tomto zmysle môže eliptický stroj zmenšiť veľkosť zadku. Ak nemáte veľa zadného tuku, stroj je nepravdepodobné, že vytesá menší zadok.
