Vitamínové doplnky poskytujú dodatočnú výživu ľuďom, ktorí nedostanú z normálnej stravy ideálne množstvo vitamínov. Väčšina ľudí pozná vitamínové doplnky vo forme piluliek, ale prášky a tekuté doplnky sa stávajú čoraz obľúbenejšími. Aj keď obe práškové formy a vitamíny v kvapalnej forme ponúkajú výhody oproti tabletkám, existujú medzi nimi obrovské rozdiely.
Spôsob doručenia
Práškové vitamíny sa dodávajú v kapsulách alebo vo veľkoobjemových kontajneroch. Ľudia môžu miešať veľa vitamínových práškov s vodou, džúsom alebo inými nápojmi. Môžu taktiež rozpustiť prášok v ústach alebo si ho vziať so sklenenou vodou. Kvapalné vitamíny môžu prichádzať vo fľaštičke alebo vo forme uzatvorenej kapsuly. Ľudia môžu užívať kvapalné vitamíny tak, že ich zmiešajú s inou kvapalinou, pitie sami alebo pomocou sprejovej fľaše alebo kvapkadla na lieky. Niektoré kvapalné vitamíny sú vo forme injekcie.
Absorbčná frekvencia
Tekuté vitamínové doplnky vstupujú do krvného obehu rýchlejšie ako práškové vitamíny, pretože vaše telo začne absorbovať tekuté vitamíny cez hlienové membrány v ústach a krku. Práškové vitamíny sa predtým, ako vstúpia do krvného obehu, musia rozpustiť alebo sa trápi.
Životnosť
Práškové vitamíny majú dlhšiu trvanlivosť ako kvapalné doplnky, pretože väčšina vitamínov sa rozpadá v kvapaline. Navyše kvapaliny naplnené živinami sú útočiskom pre baktérie. Ako tekuté, tak práškové vitamíny sú náchylnejšie na kazenie a zníženie účinnosti ako vitamíny vo forme piluliek, pretože chýbajú konzervačné a stabilizačné prísady.
cena
Práškové vitamínové doplnky sú lacnejšie ako kvapalné doplnky. Je to spôsobené zvýšenými nákladmi na výrobu, balenie a skladovanie kvapalných vitamínov.
Výstraha
Keďže väčšina poháňaných a kvapalných vitamínov neprichádza do štandardných dávok, ako sú predpisované tabletky, obe majú vyššie riziko náhodného predávkovania. Ich zvýšená miera absorpcie zvyšuje toto riziko. Pred začatím režimu vitamínov skontrolujte dávkovanie lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
