London grill, steaková miska, je vyrobená s horným okrajom. Napriek tomu, že britský šrot nie je taký štíhly ako kuracie prsia, má nižšie množstvo tukov a kalórií ako niektoré iné druhy steakov a môže sa tešiť moderovaniu, ak hodnotíte výživové fakty.
kalórií
Podľa jednoduchej databázy potravín SIMPLEASLIFE MyPlate obsahuje jediná porcia London grill (približne 4 unce) 140 kalórií. MayoClinic.com a MyPlate naznačujú, že bude trvať asi hodinu vnútornej chôdze priemerne 160 libier ľudí, aby spáliť všetky kalórie v porci londýnskej broil.
tuk
Podávanie londýnskeho grilu obsahuje šesť gramov tuku podľa MyPlate, vrátane 2,5 gramov nasýteného tuku. Hoci tuk je potrebný pre správne zdravie, USDA odporúča obmedziť príjem nasýtených tukov iba na 10 percent denných kalórií.
proteín
Hlavným zdrojom kalórií v londýnskej šálke je bielkovina. MyPlate uvádza, že štyri unce slúžiace londýnskej broil obsahuje 19 gramov bielkovín. Podľa Healthline.com by priemerný muž mal konzumovať 56 gramov proteínu denne, zatiaľ čo priemerné ženy by mali konzumovať 46 gramov bielkovín denne na optimálne zdravie.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
