Diéta kajenskej papriky sa nazýva aj diéta hlavného čistenia. Cieľom stravy je vyčistiť črevo a pomôcť pri kontrole hmotnosti. Väčšina stravy pozostáva z pitia citrónovej šťavy a kajenského korenia. Táto strava má veľa negatívnych vedľajších účinkov a nebola preukázateľne uskutočniteľná pri dlhodobej strate hmotnosti.
Diéta
Strava trvá asi dva týždne a pozostáva z troch fáz: ľahkosť, limonádová strava a ľahkosť. Jednoduchosť vo fáze trvá približne tri dni s diferenčným režimom každý deň. Deň 1 je určený len pre živé jedlá, druhý deň je pre tekuté jedlá a 3. deň sa skladá iba z pitia pomarančového džúsu. Druhá fáza diéty spočíva v pití minimálne šiestich až 12 pohárov denne pri výrobe citrónovej šťavy, ako aj pri preháňaní ráno a večer. Nápoj obsahuje 2 lyžice čerstvej vylisovanej citrónovej šťavy, 2 lyžice bohatého javorového sirupu a 1/10 čajovej lyžičky prášku kajenského korenia v 8 uncích vody. Tretia fáza, jednoduchosť, je rovnaká ako ľahkosť vo fáze, ale v opačnom smere.
nebezpečenstvo
Malé príznaky tejto diéty zahŕňajú bolesti hlavy, akné a podráždenosť. Zatiaľ čo dochádza k veľkému úbytku hmotnosti, je pravdepodobné, že sa váha získa späť rýchlo, pretože strava nie je udržateľná. Laxatíva nepomáhajú pri úbytku hmotnosti, pretože kalórie sú často absorbované predtým, ako prebehne účinok preháňadla. Laxatívne zneužívanie často prispieva k vážnym stavom, ako je dehydratácia alebo poruchy príjmu potravy.
Výživa
Zlepšenie kontroly nad vašou stravou vedie k požadovanej úprave hmotnosti alebo k udržaniu hmotnosti. Satiácia je spôsobená tukom, vlákninou a bielkovinami. Táto strava je v oboch týchto živinách nízka, a preto nie je dostatočne výživná alebo pravdepodobne spôsobí plnosť. Táto strava tiež postráda množstvo potravín, ktoré poskytnú vášmu organizmu primerané mikroživiny a antioxidanty.
mylné
Diéta kajenského korenia nie je uvedená vo vedeckej literatúre. Z tohto dôvodu je ťažké posúdiť platnosť stravy pri udržiavaní zdravotného stavu alebo schopnosti spôsobiť dlhodobú stratu hmotnosti. Vždy sa odporúča mať pozitívny duševný postoj k celkovému zdravému životnému štýlu a obrazu tela.
Odporúčania pre pravidelnosť čriev
Diéta z kajenského korenia môže pochádzať z odporúčaní jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré spôsobujú sýtosť na zníženie chuti do jedla. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny tiež spôsobujú pravidelnosť čriev pri konzumácii 25 až 30 gramov vlákniny denne. Fiber odporúčania môžu byť splnené konzumáciou rôznych celých obilnín, zeleniny a ovocia. Na udržanie pravidelnosti čriev je tiež dôležité cvičiť a piť adekvátne množstvo vody.
