Terapia mala stigma, že to bolo len pre vážne "zmiasť" ľudí. A hoci niektoré z týchto pocitov stále existujú, stereotyp pomaly zostáva. Podľa prieskumu z psychológie v roku 2004 viac ako 27 percent dospelých Američanov (približne 59 miliónov ľudí) dostalo liečbu duševného zdravia v predchádzajúcich dvoch rokoch. Čo každý terapeut chce, aby ste vedeli, je to, že je v poriadku vidieť terapeuta (a nielen preto, že ich práca závisí od toho), pretože je veľmi povzbudený liečiť úzkosť, depresiu, PTSD, OCD a špecifické fóbie predtým, než prevezmú tvoj život. Nikdy nie je príliš skoro a nikdy nie neskoro. Tu je päť spôsobov, ako môže každý profitovať z pozretia terapeuta:
1. Budete mať voľný priestor na rozptýlenie organizácie vašich myšlienok
Jednou z hlavných prínosov videnia terapeuta je, že terapia je skvelým miestom na usporiadanie vašich myšlienok. Všeobecne povedané, väčšina ľudí má jeden alebo dva príznaky neurózy a potrebujú len zvukovú dosku. Môžu to byť úzkosť, smútok alebo depresia, hnev, podráždenosť, negatívne myslenie, duševné zmätok alebo slabý zmysel pre sebadôveru. Nemali by sa zamieňať s psychotickými poruchami, v ktorých človek má zhoršené myšlienky, vnímanie alebo úsudok. Ľudia jednoducho chcú spätnú väzbu, keď prežívajú stresové časy v ich živote.
2. Rozprávať sa s vaším terapeutom vám pomôže vyrovnať sa s minulosťou
Druhou výhodou je zníženie myslenia v mozgu - hlasy vo vašej hlave ovplyvňujú vaše sebavedomie. Tieto hlasy vám hovoria, že nie ste dosť dobrý a že ste zlyhaním. Rozprávanie mysle sa skladá z hlasov z vašej minulosti: vaše detstvo, bývalé vzťahy, šéfovia a učitelia. Formujeme nás naše minulé a určité skúsenosti, či už dobré alebo zlé. Ale na konci dňa je minulosť minulosťou. Terapeutanti vám môžu pomôcť prechádzať trápenými časmi, ktoré ste kedysi mali, a posilniť predstavu, že v konečnom dôsledku je vašou voľbou vytvoriť si svoju budúcnosť. Terapeuti môžu pomôcť zbaviť sa týchto negatívnych myšlienok a dať veci do perspektívy, ktoré vám pomôžu premýšľať viac pozitívne. Je dôležité mať pozitívny postoj, aby ste si mohli užívať život voľnejšie bez obáv.
3. Terapia poskytuje konzistentnú kontrolu skutočnosti
Vidieť terapeuta je dobrá skutočná kontrola toho, čo je normálne a čo je sociálne prijateľné. Väčšina ľudí je taká hanblivá, že sa neobťažujú ani skúmať, čo spôsobuje ich hnev alebo úzkosť. Zistil sa, že väčšina vecí, ktoré ich znepokojujú, sú každodenné situácie, iné sa obťažujú. Nebude to bolenie počuť tretiu stranu pohľadu na situáciu alebo životné rozhodnutie, ktoré musíte urobiť, ale idú tam a späť s odpoveďou. Vypusťte to a diskutujte o tom, čo máte v úmysle s terapeutom, ide dlhú cestu.
4. Váš terapeut je cieľ a vedomá tretia strana
Ďalšou výhodou pri návšteve terapeuta je informácia. Či už ide o rodičovstvo, datovanie, socializáciu alebo len dospelosť, je dobré hľadať informácie. Nikomu to neublížilo to spýtať. Prirodzene ako ľudia, neustále potrebujeme spoločenstvo, validáciu a sociálnu interakciu. Ale niekedy môže byť život ťažké navigovať a my vždy nemáme odpovede na to, ako a kedy efektívne komunikovať. Získať prehľad a informácie o tom, ako zvládnuť určité situácie, je kľúčom k rastu a liečbe.
5. Lepšie duševné zdravie znamená lepšie celkové zdravie
Nakoniec, videnie terapeuta je dobré pre vaše duševné zdravie. A to je dobré pre vaše všeobecné blaho. Existuje úzkosť, ktorá pochádza skôr z očakávania ako samotnej účasti. Ľudia môžu vymenovať 100 dôvodov, prečo by ste nemali ísť, ale potrebujete len jeden dôvod. Vyvažuje váhy. Ľudia sú konfrontovaní s stigmou, že niečo nie je v poriadku s vami, alebo ste blázon. Nemali by mať pocit, že je to tak. V skutočnosti ľudia, ktorí idú, sú zvyčajne zdravší.
Co si myslis?
Už ste niekedy odišli na terapeuta? Čo si všimli, že je to výhoda, keď si s ním alebo s ním hovoríte? Akú radu by ste dali niekomu, kto nikdy nebola a neuvažovala? Ak ste nikdy neboli, ale premýšľate o tom, čo vás zastaví? Myslíte si, že by ste mohli využiť terapiu? Dokonca len jedno zasadnutie? Zdieľajte svoje myšlienky a otázky v sekcii komentárov nižšie!
