Hviezdicové jablko, tiež známe ako caimito, je exotické ovocie s tvrdou, nepožívateľnou pokožkou, ktorá sa pohybuje od farby od zelenej po fialovú, v závislosti od stupňa zrelosti. Tendencia, sladká vnútorná dužina je fialová a biela a má tvar hviezdy tvorený semienami uprostred ovocia. Hviezda jablko nie je bežne k dispozícii v obchodoch s potravinami, aj keď môžu prepravovať špecializované obchody.
Základná výživa
1-šálka servírovania čerstvých hviezdnych jabĺk obsahuje 67 kalórií. Jedenie hviezdy jablko ako občerstvenie je dobrá voľba, pretože kalórie sú nízke a neposkytuje tuk; však to nemusí byť dostatok kalórií na zmiernenie bolesti s hladom a zvýšenie energetickej hladiny, ako je to medzi jedálňou a jedlom. Diet Channel poznamenáva, že najlepšie je 100 až 200 kalórií na jedlo. zvážte jesť oz. syr alebo čaj. arašidového masla na zvýšenie počtu kalórií do tohto rozsahu. Jedna porcia hviezdicového jablka má tiež 15 g uhľohydrátov, čo predstavuje 11,5 percenta zo 130 g dennej spotreby na liečebnom úrade.
vlákno
Jedenie porcie hviezdneho jablka prispieva 3 g vlákniny k odporúčanému dennému príjmu od 25 do 38 g. Fiber poskytuje hromadnú stravu, faktor, ktorý môže váš žalúdok cítiť plnšie dlhšie. To vás môže zabrániť prílišnému jedlu a môže vám pomôcť schudnúť. Táto živina môže tiež pomôcť chrániť vás pred cukrovkou a niektorými formami rakoviny.
Vitamíny a minerály
Hviezdy jablka slúžia ako dobrý zdroj vápnika, pričom každá porcia Vám poskytne 10 percent z každej sumy, ktorú potrebujete každý deň. Vápnik prináša silu vašim kostiam a zubom a môže tiež zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu, ako sú kŕče a brušné nadúvanie. Toto ovocie obsahuje aj 5 percent dennej odporúčanej hodnoty na dávku vitamínu C a vitamínu A. Okrem toho jedna dávka hviezdnych jabĺk prináša 2 percentá železa, minerál nevyhnutný na okysličovanie vášho tela, ktorý potrebujete každý deň.
výhody
Hviezdy jablká môžu mať osobitný prínos pre diabetikov. Výskum publikovaný v septembri 2009 vydania "Afrického vestníka farmácie a farmakológie" naznačuje, že listy tohto ovocia môžu znížiť hladiny glukózy u diabetických králikov, rovnakú funkciu ako inzulín. Berte však na vedomie, že konzumácia hviezdokopových jablkových jabĺk sa javí ako toxický pri jedení vo veľkých množstvách. Je potrebný väčší prieskum na určenie účinnosti listov hviezdnych jabĺk na kontrolu diabetu u ľudí.
Folklór Používa
Hviezdicové jablko je ľudským náplasťou v niekoľkých krajinách, hoci neexistuje žiadny výskum na potvrdenie týchto použití. Semená tohto plodu môžu byť užitočné na zníženie horúčky a na liečbu hnačky. Niektorí ľudia tiež jedia toto ovocie, aby sa znížil zápal spojený s zápalom lariev a zápalom pľúc. Iné spôsoby použitia vrátane liečby hypertenzie, abscesov zubov, problémov so srdcom, problémov s črevom a rakoviny existujú, ale nejedzte hviezdne jablko na akékoľvek zdravotné ťažkosti bez konzultácie s lekárom.
