NordicTrack CX 1000 je sklopný, eliptický stroj na zadné riadenie, určený len pre domáce použitie. Táto kompaktná eliptická jednotka nie je vyrobená na zvládnutie zvýšených rizík komerčného použitia a umožňuje len maximálnu užívateľskú hmotnosť 250 libier. Pôvodne vyrobená v roku 2008, nenájdete na tomto eliptickom novom, ale môžete nájsť použité stroje dostupné za zľavnené ceny.
Nastaviť a sklopiť
Pri nastavovaní zariadenia CX 1000 sa uistite, že máte dostatok voľného priestoru okolo zariadenia. Americká rada pre cvičenie odporúča mať najmenej 30 štvorcových stôp voľného miesta pre domáci eliptický stroj. Keď nepoužívate CX 1000, môžete ho zložiť a uložiť do skrinky alebo rohu. Ak chcete zariadenie zložiť, zdvihnite západku zámku a posuňte každé rameno pedálu z objímky. Zdvihnite ramená pedála, kým sa nezapadnú na magnety riadidiel. Uchopte rukoväť na zadnej strane zariadenia a zdvihnite rám, kým sa nezapadne vo zvislej polohe. Stroj presuňte naklonením dopredu a preklopením na predné kolesá.
Mount Up and Go
Pri montáži CX 1000 držte riadidlá a prejdite na najnižší pedál. Položte druhú nohu na opačný pedál a tlačte pedále dopredu, aby ste začali tréning a aktivovali elektronický displej. NordicTrack odporúča, aby ste začali smerom dopredu, ale môžete vo vašom cvičení zvrátiť pohyb. CX 1000 ponúka tri dĺžky krokov na pedál, ale musíte ich manuálne nastaviť posunutím nastavovacích konzol na ramená kľuky. Užívatelia s dlhými nohami sa budú cítiť pohodlnejšie s dlhšou dĺžkou kroku a naopak.
Ramp Up a sledovanie intenzity
Nastavte intenzitu cvičenia CX 1000 jedným z dvoch spôsobov: zmeňte odpor pedála alebo zmeňte rýchlosť pedálu. Vyberte si z desiatich rôznych úrovní odporu pedálov stlačením klávesov so šípkou nahor a nadol na konzole. Sledujte intenzitu tréningu pomocou pulzných snímačov na bočných stranách konzoly. Chyťte konzolu s dlaňami cez snímače, kým sa na displeji nezobrazí srdcová frekvencia. NordicTrack upozorňuje, že mnohé faktory ovplyvňujú čítanie srdcovej frekvencie a nemusí byť presné. Nepoužívajte snímače tepovej frekvencie ako náhradu za zdravotnícku pomôcku.
Zmeniť to
Model CX 1000 obsahuje dva vstavané programy pulzného riadenia a osem zabudovaných tréningových programov. Keď zvolíte program riadenia impulzov, CX 1000 vás vyzve, aby ste si vybrali cieľovú srdcovú frekvenciu. Zariadenie potom automaticky upraví odpor pedála a vyzve vás, aby ste zmenili pedálovú rýchlosť, aby ste udržali túto tepovú frekvenciu. Keď vyberiete jeden z ôsmich zabudovaných tréningových programov, CX 1000 rozdelí tréning na segmenty jednej minúty. Zmení odolnosť voči pedálom a vyvolá rôzne rýchlosti šliapania pre každý segment tréningu, aj keď niektoré segmenty môžu opakovať rovnaké nastavenia intenzity.
