Perlový mliečny čaj, tiež známy ako bublinkový čaj, je typ čaju zmiešaného s cukrom a mliekom a naplnený loptikami tapioky, známych ako perly. Kvôli pridaným prísadám je tento perlový mliečny čaj oveľa vyšší v kalóriách ako štandardný čaj.
kalórií
Podľa jednoduchej databázy potravín SIMPLEASLIFE MyPlate obsahuje jeden pohár perličkový mliečny čaj približne 93 kalórií. Zatiaľ čo toto predstavuje menej ako päť percent vášho denného príjmu kalórií s 2 000 kalóriami, v tomto nápoji nie je žiadna skutočná výživná hodnota s takmer všetkými jeho kalóriami pochádzajúcimi z obsahu cukru.
tuk
Jeden pohár perličkový mliečny čaj obsahuje menej ako jeden gram tuku podľa MyPlate a menej ako jeden gram nasýtených tukov.
sacharidy
Perlový mliečny čaj je tiež bohatý na sacharidy. Každý jeden pohár perličkový mliečny čaj obsahuje 21 gramov sacharidov, z ktorých takmer všetko pochádza z cukru na 19 gramov.
Zatiaľ čo sacharidy poskytujú energiu, mali by ste obmedziť príjem cukru, pretože tento druh sacharidov neposkytuje nutričnú hodnotu. American Heart Association odporúča, aby ženy konzumovali 25 gramov cukru alebo menej denne a muži konzumujú 38 gramov cukru alebo menej denne.
proteín
Perlový mliečny čaj má nízky obsah bielkovín. Jeden pohár obsahuje iba jeden gram bielkovín. Podľa Healthline.com by priemerný muž mal konzumovať 56 gramov proteínu denne, zatiaľ čo priemerné ženy by mali konzumovať 46 gramov bielkovín denne na optimálne zdravie.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
