Príčiny hnačky obyčajne spočívajú v triggeroch potravín, baktériách alebo vírusoch av chronických podmienkach, nie vo fyzických cvičeniach, ako je jóga. Avšak, ak prídete s hnačkou, mali by ste zvážiť niekoľko voľných dní v štúdiu jogy; horúca joga, ako napríklad Bikram jóga, môže zhoršiť dehydratáciu, čo je vážny vedľajší účinok hnačky.
Príčiny a liečba
Hnačka je všeobecne spôsobená bakteriálnou alebo vírusovou infekciou, parazitmi, poruchami čriev, črevnými ochoreniami, citlivosťou na potraviny alebo nežiaducimi reakciami na lieky. Ak máte stav, ako je syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba, liečba základnej príčiny by mala pomôcť aj pri liečbe hnačky. Bežná hnačka zvyčajne ide sama od seba. Ak lekár pretrváva dlhšie ako dva dni, navštívte lekára. Váš lekár môže v prípade potreby predpisovať antibiotiká,
Opatrenia jogy
Ťažká hnačka môže spôsobiť dehydratáciu, čo môže viesť k poškodeniu orgánov alebo kóme, ak nie je liečené. Príznaky dehydratácie zahŕňajú smäd, únavu a tmavú moč. Ak ste dehydratovaný, super vyhrievané prostredie triedy Bikram nie je pre vás to najlepšie miesto. Mäkšia cvičenie jogy alebo úplný odpočinok bude lepšie, kým sa váš hnačka nevyrieši. Keď sa vrátite k vášmu horúcemu cvičeniu jogy, dajte si istotu, že pijete veľa vody a nápojov, ktoré obsahujú elektrolyty, napríklad športové nápoje.
kontraindikácie
Pár jogových pórov je kontraindikovaných na hnačku, čo znamená, že by ste nemali robiť tieto pózy pri prežívaní tohto ochorenia. Niektoré pozície v tejto kategórii, ktoré sú súčasťou štandardnej sekvencie Bikram, zahŕňajú pozastavené postavenie od hlavy po kolena, pózu dieťaťa a trojuholník predstavujú. Ostatné kontraindikované pózy, ktoré nie sú súčasťou sekvencie Bikram, ale z času na čas môžu byť použité v Bikramovej triede, v závislosti od inštruktora, zahŕňajúci Bharadvajaov zákrut, pes smerujúci smerom dole, loď tvorí, pluh, bojovník II, koleso, mesiac predstavujú a sedia dopredu.
Užitočné pozície
Keď ste úplne zotavený a ste pripravení vrátiť sa k jogu, zvážte snahu niektorých póz posilniť a stimulovať črevá. Niektoré z týchto pozícií - ako napríklad Bharadvajaho zvrat a čln predstavujú - sú rovnaké pózy, ktoré sú odrádzané pre tých s hnačkou. Iné zahŕňajú úseky mačiek, kráľovský holub, vzostupná doska a sfinga. Ak bola vaša hnačka ťažká alebo sprevádzaná dehydratáciou a inými príznakmi, získajte súhlas lekára predtým, ako sa vrátite k pravidelnej fyzickej aktivite.
