Vždy je najlepšie hovoriť so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akékoľvek doplnky stravy, vrátane spiruliny, najbežnejších modrozelených rias. Zatiaľ čo užívanie spirulíny môže mať výhody, má tiež potenciálne nevýhody.
Modrá-zelená výživa rias
Modrozelená riasa je veľká skupina slaných a sladkovodných organizmov, ktoré majú všestranný výživový profil. Spirulina napríklad obsahuje minerály zinok, meď, železo, mangán a selén, ako aj vitamíny E, B komplex vitamínov a esenciálne tukové kyseliny gama linolénovej. Niektorí ľudia sú modrozelené riasy ako zdroj vegetariánskej bielkoviny. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande sa spirulina skladá z 62 percent aminokyselín - stavebných kameňov bielkovín,
Kontaminácia mikrocystínu
Modrozelené riasy môžu byť kontaminované toxínmi nazývanými mikrocystíny, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie obličiek, toxicitu pečene a toxicitu nervového systému, podľa Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Štúdia zverejnená v časopise Environmental Health Perspectives v máji 2000 zistila, že 72 percent testovaných doplnkov modro-zelených rias obsahovalo hladiny mikrocystínu vyššie ako regulačný limit. Je veľmi dôležité, aby ste si vybrali výrobky, ktoré sú označené ako certifikované bez kontaminácie mikrocystínom.
Zriedkavý, ale život ohrozujúci účinok
Vydanie časopisu Phytomedicine v júni 2008 obsahovalo prípadovú správu o doplnku spirulíny spôsobujúcej rabdomyolýzu. Tento vzácny stav je charakterizovaný tým, že svalové tkanivo sa rozpadne a uniká do krvného obehu, čo môže mať škodlivé účinky. 28-ročný muž v kazuistike podal spirulinu jeden mesiac pred rozvojom rabdomyolýzy a jeho symptómy sa vyriešili po tom, čo prestala užívať doplnok, podľa MSKCC.
Škodlivý účinok na novorodencov
Nesmie byť bezpečné užívať modrozelené riasy, keď ste tehotná. Zatiaľ čo lekári bežne odporúčajú prenatálne doplnky na zabezpečenie toho, že máte dostatok živín pre seba a svoje dieťa, existuje riziko, že vy alebo vaše dieťa dostanete príliš veľa určitých živín, ak pridáte doplnok modro-zelenej riasy. Európsky vestník klinickej farmakológie uverejnil vo februári 2012 prípadovú správu o chronickej konzumácii spirulínových doplnkov u matky, čo spôsobilo hyperkalcémiu u novorodencov. Hyperkalcémia je, keď sú hladiny vápnika oveľa vyššie ako normálne, čo môže negatívne ovplyvniť orgány.
