Vitamín B12, tiež známy ako kobalamín, je jedným z najväčších a najkomplexnejších vitamínov. Niekoľko biologických procesov vyžaduje vitamín B12 a nedostatky tohto vitamínu môžu spôsobiť niekoľko zdravotných stavov vrátane anémie. Zatiaľ čo vitamín B12 je vo všeobecnosti bezpečný, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Tak ako pri akomkoľvek zdravotnom doplnku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než začnete užívať vitamín B12.
toxicita
Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, čo znamená, že ak užijete príliš veľa, nadbytočné množstvá sa ľahko vyplatia z tela močom. Výsledkom je, že užívanie veľkých dávok vitamínu B12 zriedkavo vedie k toxicite. Súčasný výskum naznačuje, že môžete bezpečne užívať až 1 miligram vitamínu B12 denne a nemáte žiadne vedľajšie účinky, informuje Linus Pauling Institute na Oregonskej štátnej univerzite.
Alergická reakcia
V zriedkavých prípadoch môžu mať niektorí jedinci ťažkú alergickú reakciu na vitamín B12, ktorý obsahuje kovový ión, kobalt a každý, ktorý je alergický na kobalt, bude tiež alergický na vitamín B12. Symptómy alergickej reakcie zahŕňajú opuch rúk, tváre, krku, úst alebo jazyka. Počas závažných alergických reakcií sa môžu vyskytnúť závraty, ťažkosti s prehĺtaním alebo s dýchaním a bezvedomím. Ak zaznamenáte tieto príznaky po užití vitamínu B12, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Ďalšie vedľajšie účinky
Niektorí ľudia môžu po užití vitamínu B12 pocítiť rôzne mierne vedľajšie účinky, ako je dočasné svrbenie, vyrážka alebo fulminániovité rosacea, intenzívne sčervenanie tváre. Hnačka bola tiež hlásená. Určití jedinci môžu vyvinúť zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín, najmä ak sa užívajú doplnky vitamínu B12 na liečbu nedostatku vitamínu B12. Liečba nedostatku B12 môže odhaliť krvnú poruchu známu ako polycytémia vera, ktorá je charakterizovaná zvýšenou hladinou červených krviniek a objemom krvi.
kontraindikácie
Ľudia so zriedkavým dedičným ochorením zraku známeho ako Leberova choroba nemajú užívať vitamín B12. Môže to viesť k rýchlej a závažnej atrofii zrakového nervu. Ľudia, ktorí nedávno dostali koronárny stent pomocou angioplastiky, by sa mali vyhnúť vitamínu B12. Po umiestnení koronárnych stentov pacienti často dostávajú vysoké dávky vitamínu B6 alebo B12 a pri užívaní ďalšieho vitamínu B12 môže znížiť účinnosť stentov a spôsobiť opätovné zúženie tepien.
