Pokiaľ ide o chudnutie, váš chlieb pravdepodobne nie je prvá vec, ktorá vám príde na myseľ - ale ukáže sa, že existuje prepojenie medzi bruchom a úbytkom hmotnosti.
Počúvajte teraz: Ako udržať váš dom čistý - aj keď ste neporiadok
Podľa štúdie uverejnenej tento mesiac v Medzinárodnom vestníku o obezite môže byť strata hmotnosti závislá od konkrétneho druhu baktérií, ktoré sa množia vo vašom čreve a (ospravedlňujeme sa).
Výskumníci v Dánsku sledovali 62 účastníkov nadváhy, ktorí si udržiavali jednu z dvoch diét počas 25 týždňov - vysoko vláknový nový nordický diét (mäkké zelené plody, plody a celé zrná) a bežnú dánsku stravu (chudé mäso, vajcia, šalát a kávu) - meranie pomeru dvoch typov črevných baktérií nazývaných Prevotella a Bacteroides v ich chrupu. A výsledky boli celkom zaujímavé: tí, ktorí sa na Novom severskom strave stratili hmotnosť - o sedem libier viac ako štandardná dánska strava - iba ak mali vysoký pomer Prevotella k Bacteroides v ich výkaloch. Pre tých, ktorí majú nízky pomer, nezáležalo na tom, ktorú strave, ktorú nasledovali, pretože nebol veľký rozdiel v chudnutí.
Inými slovami, ľudia s rôznym množstvom črevných baktérií reagovali inak na rovnakú stravu - čo môže úplne vysvetliť, prečo strava vášho najlepšieho priateľa "zázrak" vedie k váhe straty vo výške nula libier pre vás.
"Tieto výsledky ukazujú, že niektoré druhy baktérií zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri regulácii hmotnosti a strate hmotnosti," povedal vedúci výskumník Arne Astrup. "Teraz môžeme vysvetliť, prečo diéta s vysokým obsahom vlákniny nevedie vždy k úbytku hmotnosti. Človecké črevné baktérie sú dôležitou súčasťou odpovede a odteraz budú zohrávať úlohu pri liečbe nadváhy. "
Tento najnovší prieskum je pripomienkou, že pre mnohých ľudí môže byť strata hmotnosti viac než len rezanie kalórií a zvýšené cvičenie: neexistuje žiadny prístup "na jednu veľkosť" pre diétu. Je tiež dôležité mať na pamäti, že pomer črevných baktérií je niečo, čo sa dá zmeniť. Vždy konzultujte s lekárom predtým, ako urobíte nejaké zmeny vo vašej strave, ale ak máte obavy, nemôže sa zraniť, aby ste sa pýtali na probiotiká alebo domáce služby ako Viome, ktoré dokážu vyskúšať vaše výkaly a ponúknuť návrhy na zlepšenie vášho črevného zdravia.
To znamená, že ak si v šálke neberiete príliš veľa.
Co si myslis?
Ste prekvapení zisteniami tejto štúdie? Ako zachovávate zdravé črevá? Čo si myslíte, že vyzerá ako budúcnosť chudnutia?
